Posted on 2009 under Теория эндогенного дыхания |
24
июня
Возможно, вы помните, что своим цветом наша кровь обязана именно эрит-роцитам - красным кровяным тельцам. Популяция эритроцитов является одной из самых многочисленных в организме. Эритроциты являются «рабочим телом» энергетического конвейера организма, участвуют в обмене веществ и выводе из организма продуктов обмена, обеспечивают работу силовых и защитных систем организма.
Эритроцит происходит из недифферен-цированной костномозговой стволовой клетки. При созревании клетка утрачивает ядро, рибосомы и митохондрии. Вследствие этого эритроцит не способен выполнять обычные для клеток млекопитающих функции, в том числе - клеточное деление, окислительное фосфорилирование и синтез белка. Источником энергии для эритроцита служит преимущественно глюкоза, метаболизируемая в цикле Эмбдена-Мейергофа, или гексозомонофосфатном шунте.
Клеточная мембрана эритроцита обладает свойствами, позволяющими ему эффективно переносить Ог Гибкость мембраны способствует прохождению эрит-роцита через узкие капилляры, а её прочность обеспечивает устойчивость к действию турбулентного потока в крупных кровеносных сосудах. Клеточная мембрана имеет типичную липидную двухслойную структуру. Она содержит фосфолипиды. неэтерифицированный холестерин, гликолипилы и белки. Мембранные белки выполняют важные функции поддержания кальциевого гомеостаза, объёма клетки, обмена анионов. Эти белки служат также в качестве мембранных каналов и поверхностных рецепторов клетки.
Основная форма эритроцита двояковогнутый диск диаметром 7-8 микрон и толщиной 2,4 микрона. Средняя продолжительность жизни эритроцита должна составлять 4 месяца. Основную массу эритроцита (95 °Л сухого остатка) составляет гемоглобин.
Снаружи эритроцит покрыт сурфактантной оболочкой, пол которой находится четырёхслойная мембрана: средние два слоя состоят из липидое с белковыми включениями, а внешний и внутренний слои имеют белковук природу. Эритроциты легко изменяют свою форму, что позволяет им легкс проходить через самые мелкие, самые тонкие сосуды.
Среди других клеток крови эритроциты выделяются способностьк нарабатывать самый большой отрицательный (-) поверхностный заряд v легко отдавать его клеткам с меньшим зарядом.
Например, вы определили, что ваш ИПДА (исходный ПДА -первоначальный) составляет 11 секунд, т.е. вдох - 2 секунды, а выдох - 9 секунд. Этот ИПДА станет для вас тем исходным уровнем, с которого начнётся ваше успешное лечение и оздоровление на аппарате Фролова.
При определении исходного, начального ПДА вы можете потратить от 5 до 30 минут времени. Но на второй день занятий вы должны заниматься ровно 15 минут. Эти 15 минут будут являться исходным, начальным уровнем в росте длительности занятия в минутах.
‘Общая" методика предполагает, что вы начинаете наращивать свой выдох на 1 секунду через каждые 3 дня (но можно и медленнее - через 5
дней, через 10, через 14), а продолжительность занятий - на 1 минуту через каждые 3 дня (но можно и реже). Если в росте длительности выдоха в секундах никаких ограничений не предусматривается, то есть жёсткие ограничения в росте продолжительности занятий в минутах.
Начинаете вы с 15 минут во время второго занятия и увеличиваете продолжительность занятия на 1 минуту через каждые 3 дня. Когда продолжительность вашего занятия достигнет 40 минут, вы больше не добавляете по 1 минуте через 3 дня, а продолжаете заниматься по 40 минут все последующие дни.
Каждое занятие начинается с, так называемой, "разминки’1. Во время •’разминки"’ вы дышите на протяжении первых 5 минут с ПДА на 5 секунд меньшей, чем была у вас вчера в основное время занятий. За счёт "разминки" у вас разогреваются межрёберные мышцы, диафрагма, лёгочная ткань.
Внимание!!: Пациенты, у которых есть проблемы со здоровьем, занимаются по таблице фиксированных, "адаптированных»режимов. Им совершенно не обязательно начинать занятия с измерения исходного ППЛ.
2АЛ. Методические дополнения к «основному» режиму на тренажёре ТДИ - 01 от Евгения Вериго для опытных пользователей тренажёром Фролова
Тем же нашим пациентам, которые любят экспериментировать, в душе которых торит искорка любознательности и неудовлетворённости достигнутым (и которые прозанимались на аппарате Фролова хотя бы уже 6-8 месяцев), я рекомендую попробовать несколько иную методику, технику занятия на аппарате Фролова, немного отличающуюся от изложенной в "Инструкции…".
Панныйраздел «Руководства» рассчитан на пациентов, прозанимавшихся на аппарате Фролова хотя быв - 8 месяцев. Новичков же хочу предостеречь от поспешности, торопливости в таком деликатном деле, как тренировки дыхания!
Я рекомендую попробовать несколько иные методики дыхания (пока - 5) в гипоксическом режиме на аппарате Фролова, немного отличающиеся от "родной" методики изложенной в "Инструкции…". По моему мнению -по этим методикам и заниматься легче, да и оздоравливающий эффект от их применения значительно выше. \
1) Речь идёт о том, что вы начинаете дышать 5-минутными гипоксическими интервалами (термин, введённый профессором Тимочко М.Ф., г. Львов) с последующими 2-минутными периодами отдыха (оксигенацим - насыщения крови кислородом). Например, в результате систематических, регулярных занятий, вы дошли до длительности занятия 4 в 25 минут с ПДА в 30 секунд. По моей методике вы начинаете дышать не подряд 25 минут (не отрываясь, непрерывно) через аппарат, а интервально
- 5 раз по 5 минут через тренажёр (всё равно тех же самых 25 минут), чередуя их с 2-х минутными перерывами для отдыха (дыхания без аппарата Фролова).
Если вам тяжело дышать подряд 5 минут через аппарат Фролова, то вы можете попробовать дышать через аппарат 4 минуты (или даже 3 минуты), чередуя их с последующим отдыхом в 2 минуты, когда вы дышите без тренажёра.
То есть - вы продышали 5 минут со своим ПДА (например, в 30 секунд) через аппарат. Затем сделали перерыв в занятии на тренажёре в 2 минуты: отставили аппарат в сторону. Никуда не уходя со своего рабочего места, ни на что не отвлекаясь - дышите без аппарата - отдыхаете. Ровно 2 минуты.
Затем опять берёте мундштук в рот и дышите ровно 5 (или 4, или 3) минут со своим ПДА (но если можете - увеличьте свой ПДА на,2 - 3 секунды) через аппарат Фролова. Затем опять, никуда не отходя, не вставая со своего рабочего места, ни на что не отвлекаясь, вы дышите без аппарата (в атмосферный воздух) - отдыхаете.
И так 5 раз (в нашем случае, когда занятие длится 25 минут - 5 раз по 5 минут). В случае же занятия в 30 минут - дышите через тренажёр 6 раз по 5 минут, чередуя их с 2-х минутными перерывами отдыха; 40 минут -дышите через тренажёр 8 раз по 5 минут с 2-х минутными перерывами отдыха. Время 2-минутных отдыхов в общее время занятия не учитывается.
С одной стороны, такая методика облегчает занятия на аппарате Фролова, а с другой стороны, по моему мнению, ведёт к более быстрому выздоровлению, более эффективна. Почему? Объясню свою точку зрения (на основе трудов профессора Тимочко М.Ф.).
Во время дыхания через аппарат Фролова у вас в крови идёт интенсивное снижение уровня кислорода по сравнению с начальным исходным уровнем (до начала занятия). Когда вы делаете 2-х минутный перерыв для отдыха, то исходный уровень кислорода в крови восстанавливается с небольшим суперкомпенсаторным (то есть - с избыточным) запасом. Затем вы опять дышите 5 минут через аппарат Фролова - идёт снижение кислорода. Вы снова делаете перерыв для отдыха
- опять происходит восстановление исходного уровня кислорода - снова-таки с суперкомпенсаторным запасом.
И так несколько раз на протяжении одного занятия! Если при занятии по "Инструкции…" такая суперкомпенсаторная реакция происходит только лишь один раз за время занятия, то при занятиях по моей методике эта суперкомпенсаторная реакция тренируется многократно! Откуда и более быстрый рост ПДА, откуда и более высокая переносимость получасовых занятий на аппарате Фролова, откуда - и более выраженный клинический оздоравливающий эффект! Не верите? Попробуйте - и проверьте!
2) Ланиый раздел рассчитан на пациентов, прозанимавшихся на аппарате Фролова хотя бы 6 - 8 месяцев. Новичков же хочу предостеречь от поспешности, торопливости в таком деликатном деле, как тренировки дыхания!
Вы начинаете заниматься на тренажёре Фролова, разнообразя тренирующие факторы. Если по "Инструкции…" предусматривается возможность тренировки только лишь длительности выдоха, что, несомненно, весьма и весьма целесообразно, то я предлагаю начать ещё тренировать и длительность паузы (задержки дыхания) на выдохе.
Хочу сразу сказать, что такая тренировка приближает вас к "чистой" методике дыхания по Бутейко, но от этого она (такая тренировка) не перестаёт быть менее эффективной в плане приобретения здоровья.
Во время тренировки на аппарате Фролова, начиная с 20-ой минуты занятия, вполне возможно начать такую технику. Сделав 2-минутный отдых (подышав без аппарата), вы делаете максимально возможный для вас выдох, даже наклонившись вперёд, чтобы вытеснить остатки воздухд из всех отделов лёгких. Затем выпрямляетесь и, задержав, таким образом, дыхание на выдохе, вы засекаете время, на которое, способны задержать дыхание.
После максимально возможной задержки дыхания (паузы) на выдохе. вы снова делаете перерыв в занятии на 2 минуты - отдыхаете, то есть -дышите без тренажёра. Через 2 минуты отдыха начинаете дышать через тренажёр 5 минут со своим ПДА. Увидите, как легко вам будет дышать со своим ПДА!
Такие тренировки паузы (задержки дыхания) на выдохе вы можете делать через 2 цикла дыхания по 5 минут через тренажёр, обычно, в последние 20 минут занятия.
Таким образом* вы создаёте условия более глубокой гипоксии более глубокой гиперкапнии, чем при "родной" методике по "Инструкции…", что ведёт, по-моему, ваши клетки к большей стимуляции по выработке эндогенного кислорода. Время 2-минутных отдыхов в общее время занятий не учитывается.
3) Паяный раздел рассчитан на пациентов, прозанимавшихся на аппарате Фролова хотя бы 6 - 8 месяиев. Новичков же хочу предостеречь от поспешности, торопливости в таком деликатном деле, как тренировки дыхания!
Вы начинаете тренировать свой организм периодами гипоксии-гипероксии (оксигенации) и периодами гипокапнии-гиперкапнии.
Опять-таки, прозанимавшись в "общем" режиме 20 минут, вы можете попробовать и такую технику проведения занятия в последние 20 минут.
Во время 2-минутного отдыха (когда вы дышите без тренажёра), в последние 30 секунд отдыха вы совершаете несколько очень быстрых и энергичных вдохов и выдохов (животом!) - как перед стартом в беге на 100 метров (делаете гипервентиляцию).
В это время происходит как вымывание из крови углекислого газа (по Бутейко), так и насыщение крови кислородом. А после такого интенсивного дыхания в течении последних 30 секунд двухминутного отдыха - дыхания без тренажёра, вы производите полный вдох животом и взяв мундштук в рот, начинаете медленно-медленно выдыхать.
Выдыхаете максимально возможное для вас время в секундах (один-единственный раз!). То есгь - вы тренируете у себя проведение одиночного, максимального для себя, выдоха. После этого можете сделать перерыв в занятии на 2 минуты - отдых. А потом - опять максимально возможный (опять-таки - одиночный) для вас выдох. И так - последние 20 минут занятия. Время 2-минутных отдыхов в общее время занятия не учитывается.
4) Ланный раздел рассчитан на пациентов, прозанимавшихся на аппарате Фролова хотя бы 6 - 8 месяцев. Новичков же хочу предостеречь от поспешности, торопливости в таком деликатном деле, как тренировки дыхания!
В другом варианте - после 30-ти секунд гипервентиляции во время 2-минутного отдыха (в последние 20 минут занятии) вы делаете задержку дыхания на вдохе (после вдоха за 2 - 3 секунды животом). После задержки дыхания на вдохе на 20 - 60 секунд (в зависимости от тренированности) -начинаете потихоньку выдыхать через тренажёр. Опять-таки - создаются условия для более интенсивной тренировки ваших клеток, как к более выраженной гипокапнии-гипероксии (задержка дыхания на вдохе), так и к более выраженной гипоксии-гиперкапнии (длительный выдох), чем при "общей" методике по "Инструкции…". Время 2-минутных отдыхов в общее время занятия не учитывается.
5) Ланный раздел рассчитан на пациентов, прозанимавшихся на аппарате Фролова хотя бы 6-8 месяцев. Новичков же хочу предостеречь от поспешности, торопливости в таком деликатном деле, как тренировки дыхания!
Ещё одно видоизменение к классической схеме занятия. Вы занимаетесь первые 20 минут, как обычно. С 20-ой минуты занятия можно попробовать (именно - попробовать) и такую технику. После 2-минутного перерыва с гипервентиляцией сделать первый максимально возможный выдох (!);
- затем вдох 2-3 секунды животом и второй максимально возможный выдох (!);
- затем вдох 2-3 секунды животом и третий максимально возможный выдох (!);
- затем вдох 2-3 секунды животом и четвёртый максимальный выдох, 2-минутный перерыв с гипервентиляцией.
Всего 3 или 4 выдоха за один "подход", но - максимально возможных. То есть - сразу "загоняем" клетки в режим гипоксии (без "топтания" на месте). В таком случае (по-моему, конечно), многократно возрастает гипоксический стимул, но переносить его значительно легче, чем после 4 выдохов в состоянии комфорта "мучить" свои клетки пятым длительным выдохом.
Эти видоизменения к "основному" режиму можно применять один раз в неделю на фоне обычных занятий (по "Инструкции…"), два раза в неделю или три раза в неделю - пока вы не найдёте приемлемый лично для себя какой-то вариант занятий на тренажёре Фролова.
С одной стороны, такие методики довольно-таки облегчают занятия на аппарате Фролова (делают их разнообразными, менее утомительными и монотонными), а с другой стороны, по моему мнению, ведут к более быстрому выздоровлению, более эффективны.
Внимание!!! Пациенты, у которых есть проблемы со здоровьем, занимаются по таблице фиксированных, "адаптированных’*режимов № 1. Им совершенно не обязательно начинать занятия с измерения исходного ПДА.
По "общей" методике измерение продолжительности выдоха происходит по унифицированной, стандартной методике. Вводится термин ПДА (полный дыхательный акт), который подразумевает сумму времени вдоха и выдоха в секундах. И ваша задача на одном из первых занятий -правильно определить свой (строго индивидуальный) исходный ПДА. Если вы правильно определите свой ПДА, то вам гарантированы лёгкость и комфортность во время занятий, и высочайшая эффективность от занятий с самого первого дня. Вам не будут грозить сурфактантная недостаточность, головокружение, бессонница, неприятные ощущения в области сердца.
Определение ИПДА по "обшей" методике проводится очень легко. Вы делаете несколько попыток (проб) подышать через аппарат с каким-то оптимальным для себя выдохом несколько раз подряд. Каждая же проба состоит из серии одинаковых по продолжительности вдохов и выдохов. Таких, чтобы эти выдохи не были для вас и ни короткими (когда в ваших лёгких остаётся лишний воздух), и ни длинными (когда в ваших лёгких не хватает воздуха для таких нескольких выдохов подряд - 5,10 раз).
Желательно, конечно, чтобы эти выдохи были продолжительными, ну, просто - очень продолжительными. Но будет значительно лучше, если вы сделаете менее длительные выдохи (чем вам бы хотелось), нежели не сделаете никаких выдохов через аппарат Фролова вообще (из-за собственной лени)!
Вы садигесь на «рабочее место» перед часами с большим циферблатом, успокаиваете своё дыхание, расслабляетесь. Во время первой своей пробы, попытки измерения исходного ПДА вы дышите, например, с выдохами по 5 сек.
Начали - с вдоха в 2 секунды. В свою первую попытку вы дышите с ПДА в 7 секунд, (то есть - вдох 2 секунды и выдох - 5 секунд = 7 секунд). Продышали несколько раз с выдохами в 5 секунд, например, 5 раз. Выдыхать надо как можно медленнее, равномернее, чтобы вы могли расслышать ровное нробулькивание отдельных пузырьков воздуха через воду, залитую в аппарат Фролова. Чувствуете, что дышать вам очень легко, да и воздух за 5 секунд вы не успеваете весь выдохнуть? Это значит, что лично ;хля вас такие выдохи короткие.
Тогда остановитесь, отдохните и попробуйте подышать снова, но уже с несколько более длительными выдохами. Например, с выдохами в 7 секунд, то есть - с ПДА в 9 секунд (вдох, опять-таки, - 2 секунды, а выдох уже - 7 секунд = 9 секунд). Начали - с вдоха в 2 секунды. При второй попытке вы уже выдыхаете не 5 секунд (как в первый раз), а - 7 секунд. И, опять-таки, пробуете подышать с выдохами в 7 секунд несколько (5-10) раз подряд, обращая своё внимание на то, чтобы в ваших лёгких не оставалось лишнего воздуха, но вместе с тем, чтобы не возникало и одышки от недостатка воздуха.
Вы делаете столько попыток подышать с различной продолжительностью выдоха (от попытки к попытке длительность такого выдоха, но обязательно - несколько раз подряд - увеличивается), пока вы не подберёте наиболее приемлемую для себя продолжительность таких выдохов (5-10 подряд). Такая продолжительность выдоха, но обязательно - нескольких выдохов подряд (максимальная на день измерения) да ещё и одинаковых по времени - и будет тем исходным выдохом, с которого вы начнёте увеличивать продолжительность своего ПДА, на 1 секунду через каждые 3 дня.
Во время всех попыток, во время всех занятий старайтесь дышать "животом", вдыхая только тот объём воздуха, который как бы "вмещается" в ваш "живот". И никакого движения грудной клеткой, никакого подъё.ма плеч, ключиц!
Posted on 2009 under Теория эндогенного дыхания |
2
июня
Обычную живую клетку называют дифференцированной, как бы подчёркивая, что входящие в её состав элементы чётко разделены между собой.
Недифференцированная клетка, как правило, бывает видоизмененной, например, раковая клетка. Дифференцированные клетки отличаются строением, объёмом и специализацией (например, почечные, печёночные или сердечные клетки). Клетка состоит из трёх основных компонентов: клеточной оболочки, цитоплазмы и ядра (в эритроцитах нет ядра).
Клеточная оболочка состоит из мембран: наружной - плазматической и основной - многослойной (обычно 3-4 слоя). Мембраны в большом количестве содержат липиды (жиры), основную часть которых составляют ненасыщенные жиры - фосфолипиды.
Как правило, клетка имеет одно ядро, которое управляет всей работой клет-ки, а также хранит и передаёт наследственную информацию: в ядре находятся молекулы ДНК, несущие генетический код клетки. Ядро заключено в двух-слойную мембрану.
Цитоплазма составляет основную массу клетки и представляет собой кле-точную жидкость, в которой расположены органеллы: рибосомы, лизосомы, митохондрии и т.д. Нас больше всего интересуют митохондрии, которые называют "электростанциями клетки". Количество митохондрий в клетке зависит от её специализации и может колебаться от десятков до сотен и даже тысяч. Например, клетки сердечной мышцы на 2/3 состоят из митохондрий.
Каждая митохондрия имеет две системы мембран: наружную и внутреннюю. Наружная мембрана гладкая и содержит примерно равное количество жиров и белков. Внутренняя мембрана обладает высоким электрическим сопротивлением и способна аккумулировать энергию, подобно хорошему конденсатору. Она содержит множество складок (крист), покрытых грибовидными выростами со шляпками, направленными во внутреннее пространство между складками - это дыхательные ансамбли. Они содержат в себе полный набор ферментов, участвующих в окислении питательных веществ, а также железосодержащие белки - цитохромы. В процессе жизнедеятельности клетки, в зависимости от её энергетических потребностей, число дыхательных ансамблей может увеличиваться или уменьшаться. Это необходимо для химического ферментативного окисления и энергетического обмена за счёт веществ, усвоенных организмом из потребляемой пищи.
В митохондриях углеводы, белки и жиры превращаются в аденозинтрифосфат или АТФ - "клеточное горючее". До 1980 года считалось, что именно на этой энергии и функционирует клетка, однако точные исследования американских учёных показали, что энергии АТФ явно недостаточно для обеспечения энергетических затрат клетки и, следовательно, жизненных потребностей человека, особенно при большой нагрузке. Заканчивая краткое знакомство, обратим внимание на тот факт, что клетка содержит множество различных мембран, содержащих в своей структуре большое количество фосфолипидов - ненасыщенных жирных кислот. Как станет ясно далее, именно фосфолипиды, а не АТФ являются основным источ-ником энергии для клетки.
Posted on 2009 under Практическое руководство |
10
мая
В настоящем руководстве собраны последние данные для ознакомления широких слоев общественности с новым безмедикаментозным методом оздоровления - ЭНДОГЕННЫМ ДЫХАНИЕМ, даны практические рекомендации по освоению этого метода. Метод осваивается с помощью различных методик. По мнению автора "Руководства" быстрее всего, с наименьшими затратами материального и психо-эмоционального плана, вход в эндогенное дыхание осуществляется с помощью аппарата Фролова - тренажёра ТДИ - 01, описанию занятий на котором, в основном, и посвящена данная книга.
Не умаляя достоинств многих других методов немедикаментозного оздоровления, отдавая дань уважения всем исследователям и учёным, разрабатывающим эти методы, тем не менее, я с полной уверенностью могу однозначно сказать - в сочетании с ЭНДОГЕННЫМ ДЫХАНИЕМ, эти методики могут оказаться на порядки (!) более эффективными, чем вне сочетания с эндогенным дыханием.
С помощью эндогеного дыхания возможно как бы перенестись высоко в горы и стать потенциальным долгожителем - человеком, который до глубокой старости (по паспорту) в действительности остаётся бодрым, молодым и телом, и духом! Только лишь с помощью эндогенного дыхания можно вызвать кислородное голодание в лёгких (ЛЁГОЧНУЮ гипоксию, но - не КЛЕТОЧНУЮ), кислородную недостаточность в воздухе (как высоко в горах). И только лишь при создании гипоксии в лёгких (!) мы можем создать условия в организме, когда некоторые клетки нашего организма начинают буквально "купаться" в кислороде. За счёт избавления клеток от кислородного голодания можно утверждать о возможности излечения практически любого заболевания. Как и почему это происходит - и рассказывается в этой книге.
Книга научит вас правильно дышать, о чём (о правильном дыхании) многие из вас просто-напросто даже и не догадываются. Но достичь этого возможно при соблюдении одного небольшого условия - надо заниматься регулярно (преодолев собственную лень, разумеется)! Как правильно заниматься на тренажёре Фролова, сколько раз в сутки, сколько месяцев или лет - обо всём этом расскажет вам эта книга.
Врач-терапевт Вериго Е. Л.
1.1. Методика сборки тренажёра для занятий и правила ухода за ним
Извлеките аппарат Фролова из коробки. Он находится в полиэтиленовом пакете. Достаньте тренажёр из пакета и разберите его полностью. Самое главное - чтобы вы обязательно обнаружили во внутренней камере (5) со съёмным донышком (6) - мерную мензурку и мундштук (2).
Прежде чем приступать к сборке тренажёра Фролова, его необходимо тщательно осмотреть. Бывает, что в некоторых экземплярах тренажёров отверстие мундштука пробито не полностью - по краям внутреннего отверстия в мундштуке остаётся что-то наподобие тоненькой плёночки, которая в 2 - 3 раза уменьшает диаметр этого внутреннего отверстия. Ничего страшного в этом факте нет. Надо взять какой-то острый предмет - тоненький нож (в смысле - узенький, чтобы он свободно вошёл во внутреннее отверстие мундштука), скальпель и острым краем аккуратно обрезать эту тоненькую пластмассовую плёнку по максимальному внутреннему отверстию мундштука.
Бывает ситуация, когда из-за какого-то дефекта заводского пресса на съёмном донышке внутренней камеры пробиты не все отверстия: 1 - 2 отверстия не пробиты. В этом тоже нет ничего страшного. Надо просто взять иголку от медицинской капельницы для внутривенных вливаний и её острым скошенным концом просто вырезать отверстие в месте, где пресс не до конца пробил отверстие в донышке внутренней камеры.
Обычно гофрированная трубка из комплекта тренажёра имеет одно отверстие больше, чем другое. Более широким отверстием гофрированная трубка подсоединяется к горловине внутренней камеры, а в более узкое отверстие гофрированной трубки вставляется мундштук.
Теперь вы можете приступить к сборке аппарата Фролова. Оденьте обратно на внутреннюю камеру (5) съёмное донышко (6), которое вы снимали в поисках мундштука (2) и мерной мензурки. ВозЬхМите в одну руку, гофрированную трубку (1), а в другую - маленькую крышку (4) с отверстием посредине. С небольшим усилием протолкните гофрированную трубку (1) через отверстие в крышке (4). Ничего крутить и вертеть не надо - никакой резьбы на гофрированной трубке (1)
нет.
Надо просто протолкнуть гофрированную трубку (1) через отверстие в маленькой крышке (4). Перед проталкиванием трубки (1) через отверстие крышки (4) внимательно посмотрите - не режут ли внутренние острые края (заусеницы) в отверстии крышки гофрированную трубку. Если есть эти самые заусеницы на
внутренних краях отверстия маленькой крышки, и они слишком остры и значительно выступают внутрь отверстия, то соскоблите их. При проталкивании трубки (1) через отверстие в маленькой крышке (4) должен раздаться характерный звук - как бы "хруст".
Но такой "хруст" присущ только лишь проталкиванию трубок старого образца (до 2002 года выпуска). Не пугайтесь - так было задумано. Гофрированную трубку (1) вы проталкиваете где-то на глубину 2,5 см - 3 см. Потом вы подсоединяете гофрированную трубку (1) в сборе с маленькой крышкой (4) к внутренней камере (5), добиваясь плотного соединения. После этого - с другой стороны гофрированной трубки (1) присоединяете мундштук (2).
Отмерьте своё (\) количество воды то ли мерной мензуркой, то ли медицинским 20-граммовым шприцом и залейте её в наружную камеру (7). Опустите в наружную камеру (7) внутреннюю камеру (5) в сборе с гофрированной трубкой (1) и мундштуком. Всё - аппарат Фролова готов к работе.
После занятия использованную воду необходимо вылить, а аппарат -промыть. Полностью аппарат Фролова разбирать не надо. Для того чтобы разобрать аппарат для промывки, надо одной рукой взяться за маленькую крышку (4), а другой - за наружную камеру (7). С небольшим усилием стянуть с наружной камеры (7) маленькую крышку (4) в сборе с внутренней камерой (5). На этом разборка аппарата для промывки заканчивается.
Вы выливаете использованную воду (после каждого занятия!) из наружной камеры (7). Несколько раз ополаскиваете наружную камеру (7) проточной водой (ежедневно и совсем не обязательно с моющими или дезинфицирующими растворами, если вы, конечно, занимаетесь на аппарате Фролова один). Затем берёте в одну руку гофрированную трубку (1) с мундштуком (2), а в другую руку - внутреннюю камеру (5), ничего не отсоединяя и не разбирая. Направляете струю воды из-под крана прямо в отверстие мундштука (2) и, совершив несколько круговых движений (как бы - рулём), промываете и гофрированную трубку (1), и внутреннюю камеру (5) из нутри вставить. Всё. Аппарат Фролова готов к следующему занятию.
Posted on 2009 under Теория эндогенного дыхания |
6
Апр
О "холодном" возбуждении эритроцитов мы начнём несколько издалека, чтобы ничего не упустить (по В.Ф. Фролову - "Войдите в столетие молодыми", стр. 28)
До последнего времени считалось, что кислород, который содержится в воздухе лёгких диффундирует (проницает) в кровь через стенку альвеолы и разносится по всему организму эритроцитами. Однако исследования этой гипотезы выявили её полную несостоятельность.
Проследим, как осуществляется передача кислорода воздуха из лёгочных альвеол в капилляры, а затем далее через кровеносные сосуды в ткани. Для иллюстрации воспользуемся известной всем специалистам кривой диссоциации оксигемоглобина. Мы назвали ее "кривой диссоциации - оксигенации оксигемоглобина", поскольку процессы, ею отражаемые, по мнению некоторых учёных, обратимы. Нам было интересно выяснить, насколько реально соответствие этой кривой процессам, происходящим в организме.
Кривая диссоциации впервые была получена Дж. Баркрофтом в лабораторных условиях. Снять эту кривую в реальных условиях хотя бы в экспериментах на лабораторных животных пока никто не сумел.
Для разрешения нашего принципиального вопроса интерес в первую очередь представляет кривая оксигенации, которая отражает процесс передачи кислорода воздуха из альвеол (абсцисса) эритроцитам крови (ордината). Согласно традиционным представлениям, у молодого здорового человека напряжение (парциальное давление) кислорода в альвеолярном воздухе р02 составляет 100 мм рт.ст. При этом насыщение оксигемоглобина крови S02 97 % или 95 мм рт. ст. Всё это представляется как должное, гипотетическое.
Что же реально? Оказывается, никто, никогда кривую оксигенации гемоглобина реальной крови не получал, потому что её получить принципиально невозможно! Имеются лишь предположения, недоказанные гипотезы и данные отдельных опытов, проводимых в условиях, далеких от реальных. Известные в этой связи исследования Мошизуки, Вейбеля, Грабе, Тевса и других учёных лишь порождают массу новых вопросов.
Кислород воздуха никогда не попадает в эритроциты крови, протекающей по лёгочным капиллярам! Эритроцит находится в капилляре около 0,3 сек и трудно объяснить, как за это время молекула кислорода должен преодолеть достаточно плотную сурфактантную плёнку, прочную сосудистую стенку, слой плазмы и очень прочную эластичную четырёхслойную мембрану эритроцита. Доказательств быстрого транспорта кислорода через эти реальные преграды физиология не имеет. Но это даже можно не обсуждать.
Между гемоглобином, находящимся внутри эритроцита, и кислородом, находящимся в альвеоле, имеется непроходимый барьер. И эритроцит снаружи, и стенка капилляра изнутри покрыты слоями гидратированной воды, составляющей, в лучшем случае, суммарно 0,2-0,3 мкм. Чтобы достичь поверхности эритроцита, молекула кислорода должна преодолеть слой из 1000 - 2000 молекул воды. Концентрация растворённого в плазме крови кислорода даже при р02 100 мм рт.ст. не превышает 0,003 мл/мл, т.е. кислорода в плазме крови намного меньше 1%. Поскольку содержание кислорода в эритроците намного выше, чем в плазме крови, эритроцит в лёгочном капилляре не может получить даже одну молекулу кислорода.
Изложенные аргументы для некоторых специалистов, возможно, недостаточно убедительны. Но это лишь прелюдия к основному доказательству. Необходимо было показать проблему изнутри. Авторам физиологии дыхательной функции крови явно не хватало понимания физики процесса и, прежде всего, элементарных знаний о растворении и диффузии газов в жидкости. И можно только сожалеть, что явная ошибка оказалась незамеченной для учёных и практиков нескольких поколений.
Итак, наша версия (В.Ф. Фролова) предполагает, что движение эритроцитов по кровеносному руслу сопровождается повышением их энергетических потенциалов от момента энерговозбуждения в лёгочных капиллярах до достижения ими зоны аорты, крупных артерий, а затем -снижением этих потенциалов до момента очередного энерговозбуждения. На этом пути эритроциты испытывают в лёгочных капиллярах небольшое скачкообразное повышение энергетического потенциала (10 - 15 мм рт.ст.); в тканевых капиллярах падение энергетического потенциала (20 - 25 мм рт.ст.).
Проведённые определения напряжения кислорода в кровеносном русле (И.Е. Мокроусов, 2001) подтверждают объективность прогноза, построенного на базе методологии эндогенного дыхания.
На основании изложенного следует сделать заключение: совре-менная физиология искажённо трактует базовые процессы жизнеобеспечения организма энергией и кислородом. В результате до настоящего времени не выявлены главные и ключевые причины происхождения атеросклероза, возникновения болезней и старения.
В 1992 году появилась новая гипотеза о дыхании (Л - 33), на основании кото-рой автор дыхательного тренажёра ТДИ-01 В.Ф.Фролов разработал теорию и практику освоения человеком эндогенного дыхания.
Чтобы понять, что это такое, нам необходимо хотя бы поверхностно ознакомиться с устройством клеток нашего организма.
1. Во время дыхания на тренажёре у вас может появиться неприятное ощущение переполнения ротовой полости избыточной слюной. Это нормальный физиологический процесс. Когда вы открываете рот, то для того, чтобы не пересыхали слизистые оболочки дёсен, нёба, языка -рефлекторно начинает обильно выдОеляться слюна (вспомните посещение кабинета стоматолога). Но у стоматолога для сбора избыточной слюны во рту есть ватные тампоны, а у вас их - нет. Поэтому эту избыточную слюну можно проглотить или сплюнуть. То есть, во время дыхания на тренажёре Фролова можно делать кратковременные перерывы в дыхании (до 2-3 минут
- избавиться от слюны). Важно лишь, чтобы общее время занятия составляло то время, которое вы определили себе согласно "Инструкции…".
2) Если во время дыхания на тренажёре вы почувствовали одышку при той же ПДА, что у вас была вчера - не расстраивайтесь. Сделайте перерыв на 1-2 мин, «отдышитесь» без тренажёра и продолжайте занятия.
Не забывайте в начале занятия делать, так называемую, "разминку"
- в течение первых 5-ти минут подышите с ПДА на 5 секунд меньшей, чем была у вас вчера во время основного занятия. За это время "раздышатся" лёгкие, "разогреются" межрёберные мышцы и диафрагма, и вам в дальнейшем будет значительно легче дышать.
3) Если во время занятий вам позвонили по телефону, вам позвонили в дверь, вам захотелось в туалет - не будет ничего страшного, если на некоторое время вы прервётесь. Отвлекитесь, поставьте тренажёр на стол, сделайте перерыв в занятии. Пойдите, решите возникшие проблемы (за несколько минут) и продолжите занятие. Главное, чтобы "чистое" время
занятия (которое вы определите себе прибавлением 1-ой минуты через каждые 3 дня) вами было соблюдено.
Если же перерыв в занятии достигнет 15 - 20 минут, то считайте, что это занятие не состоялось - и вам надо это занятие начать снова. В будущем же старайтесь заниматься в такое время, когда вас могли бы беспокоить как можно реже и меньше.
1) Прежде всего вам желательно овладеть "диафрагмальным" типом дыхания. Диафрагмальное дыхание, по-простому - "дыхание животом" - это такое дыхание, во время которого у вас при вдохе живот выпячивается вперед, а при выдохе - живот втягивается в брюшную полость, подтягивается к позвоночнику.
Грудная клетка при таком типе дыхания никакого участия в акте дыхания не принимает. Благодаря "диафрагмальному типу дыхания" в несколько раз возрастает количество эритроцитов, получивших, т.н., "xoлoднoe," возбуждение.
2) Нужно залить 20 мл воды в тренажёр для занимающихся в "общем" режиме - то есть не тяжело больным пациентам. Всё, что я сейчас объясняю вам, касается, так называемого "стандартного", "общего" режима занятий на ТДИ - 01. А "общий" режим занятий предполагает какого-то условного среднестатистического гражданина нашей страны. То есть - это человек, у которого в наличии двое лёгких, две почки, артериальное давление не превышает 160/90 и не меньше 90/40; пульс - не превышает 100 ударов в минуту и не реже 48; частота дыхания - не более 20 раз в минуту. Т.е. среднестатистический гражданин - это и не больной (в полном смысле этого слова), но и не здоровый человек. Вот к такому человеку и применим "общий’1 режим занятий на ТДИ - 01. Поскольку через месяц - другой все вы будете способны заниматься в "общем" режиме, то о нём я и буду далее вести речь.
Для пациентов же с ослабленным здоровьем я рекомендую воспользоваться, так называемыми, "адаптированными", точнее сказать - приспособительными, щадящими, облегчёнными режимами. С помощью этих "адаптированных" режимов вы сможете через 1,5 - 2,5 месяца обязательно войти в "общий" режим. Самое главное заключается в том, что благодаря занятиям в "адаптированных" режимах, я говорю о довольно-таки широкой универсальности применения этого аппарата (возраст наших пациентов от 2,5 до 95 лет; состояние здоровья - от "практически здорового" человека и - до тяжело больных пациентов). Но в любом случае - оздоравливающий эффект начинается прямо с первого занятия -и даже в случае занятий в самом первом, облегчённом, "адаптированном" режиме.
проточная, речная, родниковая, структурированная, с селеном или без селена, серебряная, талая - и т.д. Лишь бы она была комнатной температуры и чистая, иначе быстро забиваются отверстия в донышке внутренней камеры, из-за отложений каких-то осадков на их внутренних поверхностях. Это вызовет повышение сопротивления на вдохе и на выдохе и, соответственно, повышение давления в альвеолах, что приведёт к уменьшению оздоравливающей эффективности занятий на аппарате Фролова.
3) Вам необходимо организовать "рабочее место" для того, чтобы на первых порах заниматься на аппарате Фролова с наименьшими
Итак, вы залили в аппарат 20 мл воды. Никаких особых требований к воде нет. Вода - комнатной температуры, дистиллированная, водопроводная, дейтериевая, тритиевая, кипячёная, дождевая, "живая" или "мёртвая", из пруда, ключевая, колодезная, минеральная, омагниченная,
дискомфортными, непривычными для вас явлениями и со 100 %-ной оздоравливающий эффективностью. "Рабочее место" предполагает (в начальном варианте) наличие стола и стула. По мере роста стажа занятий на аппарате Фролова в дальнейшем у вас появится такое чувство комфорта и свободы в действиях при занятиях, что вы сможете заниматься не только за столом, но и сидя в мягком кресле перед телевизором, лёжа, полулёжа, стоя и т.д. Но всё это - впереди.
А во время первого занятия вам необходимо сесть на стул за столом. Стол обеспечит вам ровную горизонтальную поверхность и, соответственно, вертикальное положение наружной камеры тренажёра Фролова. Благодаря этому вода, залитая в аппарат Фролова, занимает строго горизонтальное положение, равномерно перекрывает отверстия в донышке внутренней камеры и создаёт равномерное оптимально-повышенное сопротивление вдоху и выдоху.
Стул же вам обеспечит вертикальное положение спины и, самое главное-вертикальное положение шейного отдела позвоночника. Если окажется, что вам приходиться наклонять голову вниз (при наличии высокого стула и низкого стола), чтобы взять мундштук аппарата в рот, то это делать нежелательно. Вам
Тяжело больным пациентам, у которых частота дыхания достигает 60 - 80 раз в минуту в покое, частота пульса колеблется от 140 до 260 раз в минуту в покое, и которые вынуждены соблюдать постельный режим, можно заниматься лёжа.
Имени о%1я таких
пациентов в конструкции аппарата Фролова’предусмотрено наличие гофрированной трубки, которая позволяет занимать тренажёру относительно тела пациента любое положение. Предусматривается вариант, когда тренажёр Фролова держит кто-то из родственников пациента или кто-то из медперсонала, а пациент, чтобы сберечь силы - только лишь дышит через аппарат Фролова.
4) Вам надо обзавестись часами с большим циферблатом и, соответственно, с большой секундной стрелкой или электронными часами с большим электронным табло и, соответственно - с большими электронными цифрами. И большой циферблат, и крупная секундная стрелка облегчат вам отсчёт секунд во время вдоха и выдоха через тренажёр Фролова, и не будут заставлять вас напрягаться при слежении за временем. Благодаря отсчёту времени выдоха с точностью до одной секунды, вы будете контролировать улучшение состояния своего здоровья прямо во время занятия, и будете приятно удивляться тому росту продолжительности вашего выдоха, о котором вы не могли даже и мечтать.
Итак, вы овладели "диафрагмальным типом" дыхания, налили воды в количестве 20 мл (или меньшее количество - с каким количеством воды вам легче заниматься - столько и наливайте, но не более - 20 мл!), организовали "рабочее место", обзавелись часами с большой секундной стрелкой. Это значит, что вы готовы приступить к занятиям на аппарате Фролова.
При занятиях на аппарате Фролова задействованы четыре эффективные оздоравливающие дыхательные методики: дыхание по Бутейко, по Стрелкову, по Фролову, диафрагмальное дыхание. Благодаря наличию самых ценных и эффективных составляющих из этих оздоровительных методов, мы говорим об изначальной "обречённости" на успех (на выздоровление), практически, любого из наших пациентов, занимающихся на аппарате Фролова. Если только, конечно, у этого пациента ещё сохранились хоть какие-то жизненные резервы…
li От Бутейко здесь присутствует нормобарическая гиперкапния. Но она никогда не достигает тех цифр, которые присутствуют при "родном" дыхании по Бутейко. Откуда и меньшая степень повреждения стенок сосудов и отсутствие "ломок", характерных дыханию по Бутейко. При выдохе через аппарат в наружной камере накапливается воздух с повышенным содержанием углекислого газа (С02). Этот воздух при последующем вдохе попадает в лёгкие, прежде всего, и всасывается в кровь. С током крови этот воздух разносится по органам и системам, потребляется тканями и клетками.
Происходит потребление газов (процесс обмена веществ), выделяется углекислый газ и усваивается кислород. С каждым вдохом и выдохом через тренажёр ТДИ - 01 количество кислорода в лёгких всё меньше и меньше, а углекислого газа в лёгких всё больше и больше. Так как с начала длительного выдоха (за счёт резкого увеличения совпадения фаз подсасывающего действия левого предсердия и избыточного давления в альвеолах) увеличивается количество микропузырьков воздуха в сурфактантной оболочке, внедряющихся в капилляры, густой сетью покрывающих легочные альвеолы снаружи.
В результате этих процессов концентрация кислорода в альвеолах всё меньше и меньше, а углекислого газа всё больше и больше. Ведь в процессе длительного выдоха пузырьки воздуха внедряются на протяжении всего (!) времени выдоха. Ведь с каждым расслаблением сердца (диастолой левого предсердия) через щели между альвеолоцитами внедряются всё новые и новые микропузырьки воздуха в сурфактантной оболочке.
А вы продолжаете свой длительный (строго индивидуальный) выдох. Он всё продолжается и продолжается, и через щели между альвеолоцитами продолжают внедряться всё новые и новые микропузырьки воздуха в сурфактантной оболочке. Причём кислорода в этих пузырьках все меньше и меньше (ведь эритроциты, получив "холодное" возбуждение, с током крови понесли энергию и кислород всем органам и системам, которые буквально "задыхаются" от недостатка энергии и кислорода).
Главная цель гипоксического этапа тренировок - добиться того, чтобы в несколько раз увеличить число возбуждаемых эритроцитов (артериальных, здоровых) а также добиться того, чтобы в ваших альвеолах преобладал "холодный" режим возбуждения эритроцитов. При "холодном" возбуждении эритроцитов микровзрывы в кровеносных капиллярах вокруг альвеол происходят с выделением небольшой энергии, которая возбуждает в эритроците управляемую реакцию свободнорадикального окисления жиров.
Когда вы вдыхаете через тренажёр, опуская диафрагму, в альвеолы посту-пает воздух с пониженным содержанием кислорода (снижение на 2 -3 % по сравнению с атмосферным воздухом). При длительном выдохе через тренажёр в альвеолах создается избыточное давление вибрирующего воздуха, что приводит к всасыванию в капилляры альвеол большего количества маленьких пузырьков сурфактанта с воздухом, обеднённым кислородом. Поэтому и снижается энергия возбуждения одного отдельно взятого эритроцита, но зато многократно увеличивается количество возбуждаемых эритроцитов. Хотя энергия возбуждения в одном, отдельно взятом эритроците и снижается, тем не менее (благодаря общему увеличению количества "холодно" возбуждённых эритроцитов), общая энергетика организма в целом, многократно возрастает!
