Эндогенное дыхание

Дыхательный тренажёр Фролова (ТДИ-01) может использоваться здоровыми людьми с целью поддержания общего тонуса организма и хорошего самочувствия, а также - больными людьми по рекомендации врача для лечения различных заболеваний вне стадии резкого обострения.

Показаниями для применения дыхательного тренажёра являются: хронический обструктивный бронхит, бронхит с астматическим компонентом, бронхиальная астма, эмфизема лёгких, очаговый и диссеминированный туберкулёз лёгких, стенокардия, гипертоническая болезнь всех стадий, остеохондроз, заболевания опорно-двигательного аппарата. Многолетняя практика применения ТДИ-01 показала также его эффективность в лечении

таких заболеваний как атеросклероз сосудов головного мозга и нижних конечностей, нарушения обмена веществ, сахарный и несахарный диабет, аллергия, псориаз, бессонница, пародонтоз, в реабилитации больных после острого инфаркта миокарда и инсульта.

1.3. Противопоказания абсолютные

К абсолютным противопоказаниям для занятий на тренажёре ТДИ-01 относятся:

1 - острые кровотечения, осложнившие язвенную болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки, геморроидальные, маточные, при внематочной беременности - то есть, те кровотечения, которые создают угрозу жизни больного обильной кровопотерей. Другие кровотечения и кровохаркания (в виде прожилок крови, плевков, кровянистых следов в мокроте или кале) не являются абсолютными противопоказаниями для занятий на тренажёре ТДИ-01.

2 - клиника гипертонического криза, а не простое повышение артериального давления (до любых цифр). Например, если у вас артериальное давление (АД) в повседневной жизни 280/200 на протяжении последних 30-40 лет, и вы себя неплохо чувствуете на фоне приёма 2 - 3-х таблеток клофелина по 0,15 мг х 3 раза в день или эналаприла - 20 мг х 2 раза в день, то такое давление лично для вас - не является противопоказанием к занятиям на тренажёре. Но если у кого-то из вас голова, буквально, раскалывается при АД 130/80, перед глазами - пелена, снег, мушки, неустойчивость при походке, интенсивная головная боль, сопровождаемая неукротимой тошной и рвотой-то вам категорически нельзя заниматься на тренажёре даже при таком АД. У вас - клиника гипертонического криза, так как для вас нормальное АД, скорее всего, например, 70/35. То есть - абсолютные цифры АД применительно к конкретному пациенту не имеют никакого отношения к гипертоническому кризу!

3 - наличие донорских органов в вашем организме - трансплантатов (почек, сердца, печени, глаз и т.д.). Но наличие каких-то имплантатов - иридиевых, силиконовых, платиновых, золотых - не является абсолютным противопоказанием. Донорские же органы, как чужеродные белки будут распознаны иммунной системой пациента, занимающегося на тренажёре ТДИ-01, и - обязательно отторгнуты, как чужеродные белки.

Всё. Больше абсолютных противопоказаний к занятиям на тренажёре Фролова нет. Остальные противопоказания, которые записаны в "Инструкции…" к тренажёру-являются относительными.

При переходе на диафрагмальный тип дыхания воздух начинает попадать в нижние отделы лёгких. До занятий на аппарате Фролова эти отделы практически не принимают никакого участия в акте дыхания. С одной стороны, это ведёт к снижению КПД лёгких, с другой стороны - к снижению дренажной функции лёгких и скоплению в их нижних отделах слизи, грязи, шлаков.

Имеется в виду, что до 60 % альвеол (от их общего количества в лёгких и находятся именно в нижних отделах лёгких) при дыхании в котором принимает участие грудная клетка, не принимают никакого участия в газообмене при дыхании, так как в них нет воздуха из-за сдавливания этих отделов диафрагмой! Отсюда - частота дыхания 16-18 раз в минуту и, как следствие - быстрое исчерпание жизненного ресурса, заложенного в каждом из нас в виде какого-то отмеренного количества вдохов и выдохов.

Из-за снижения дренажной функции лёгких, опять-таки, именно с нижних отделов лёгких (которые не расширяются и не спадаются во время вдоха и выдоха) начинается отложение:

90

• бытовой пыли - у домохозяек, при домашней уборке;

• угольной пыли - у шахтёров;

• асбеста или цемента у работников этих предприятий;

• табачной пыли, у работников табачных фабрик;

• то ли зерновой пыли, то ли мучной и т.д., и т.п.

С годами, с десятилетиями эта грязь откладывается, начиная именно с нижних отделов, занимает всё больше и больше места в лёгких, каменеет и цементируется. Извлечь её какими-то средствами традиционной или нетрадиционной медицины практически невозможно, не владея приёмами занятий на аппарате Фролова.

Зато - это вполне разрешимая проблема при занятиях на аппарате Фролова, когда вы начинаете дышать диафрагмой. Ведь воздух, выдыхаемый вами в тренажёр Фролова, встречает на своём пути преграду в виде 20 мл воды, залитой в аппарат.

При встрече с преградой в виде воды, воздух устремляется назад в аппарат. Из аппарата - в ротовую полость и начинает равномерно давить по всему объёму и по всей длине дыхательных путей:

- в трахее,

- в бронхах,

- в лёгких.

В лёгких воздух равномерно распределяется;

- в нижние отделы,

- в верхние отделы,

- вправо,

- влево,

- вперед и назад (по всему объёму легочной ткани!).

В конце-концов, воздух целенаправленно попадает в нижние отделы лёгких. Во время чередования разрежения в лёгких (во время вдоха чере: тренажёр) и оптимально-повышенного давления в них (во время выдоха е тренажёр), к чему ведёт сопротивление воды в аппарате, начинается самыГ настоящий микромассаж альвеол и бронхиол. То есть - при вдохе с сопротивлением - стенки альвеол и бронхиол с усилием раскрываются (з£ счёт разрежения), а при выдохе с сопротивлением - стенки их с усилие\ спадают. Таким образом, из-за микромассажа конечных структур лёгкш (бронхиол и альвеол) происходит их быстрое механическое очищение з£ счёт отторжения грязи от их стенок и, благодаря освобождаемом) жизненному пространству в лёгких, увеличивается их ёмкость \ параллельно - увеличивается длительность выдоха на 1 секунду чере; каждые 3 дня.

В противовес патологической гипоксии существует физиологическая гипоксия, которая ведёт к 100%-ной обеспеченности организма (на клеточном уровне) кислородом, к предотвращению развития болезней и -как конечный итог - к устранению причин, ведущих к ранней старости.

Самым ярким доказательством правоты моих слов является пример долгожителей, которые здравствуют в условиях средне- и высокогорья, где сама природа создала условия физиологической гипоксии в воздухе, содержащем 12 % -13 % кислорода. Ведь только там существуют условия (и больше нигде на Земле!), где бы в массовом порядке люди являлись долгожителями. Только там люди сохраняют физическую активность (в том числе и половую) до глубокой старости - до 115 - 120 лет, даже этому не удивляясь. Да и как же иначе - ведь физиологический возраст их клеток равен возрасту 30 - 40-летнего жителя равнинной местности!

Почему же эта непонятная физиологическая гипоксия сопровождается такими благотворными процессами? Да всего лишь потому, что за счёт адаптации (приспособления) человеческого организма к условиям кислородного голодания, в его клетках развиваются такие благотворные приспособительные реакции, сравниться с которыми не могут никто и ничто!

Давайте, для примера благотворного воздействия физиологической гипоксии, рассмотрим конкретную ситуацию с инфекционными заболеваниями. Для профилактики от наиболее опасных инфекций профессиональная медицина предлагает делать профилактические прививки. В результате этих профилактических прививок в человеческом организме развивается физиологическая гипоксия, из-за которой человек получает стойкий иммунитет к тому или иному (но только лишь - к одному!) инфекционному заболеванию.

То есть тренировкой физиологической гипоксией, создаваемой профилактической прививкой (а точнее - ослабленным возбудителем), мы создаём на конкретно взятый тип возбудителя болезни конкретную физиологическую гипоксию. Результатом этой, искусственно созданной физиологической гипоксии и является стойкий иммунитет против какого-то одного, конкретного инфекционного заболевания.

А если рассмотреть вопрос под другим углом зрения? Что если, наоборот, прежде искусственно создавать физиологическую гипоксию не с юмощью профилактических прививок, а с помощью длительного выдоха, который можно наращивать по 1-ой секунде через 3 дня? Разве мы не достигнем того же самого эффекта, а может быть ещё и большего? Конечно - да! И ещё раз - да! И ещё раз - да!

И подтверждение этому - с одной стороны, пример долгожителей-орцев (которые практически ничем не болеют), а с другой стороны - пример триверженцев дыхания по Фролову, которые смогли избавиться от многочисленных заболеваний.

Они приобретают реальную возможность стать долгожителями, соторые практически не подвержены никаким заболеваниям и гнфекционным заболеваниям, в том числе. Ведь, искусственно создаваемая : помощью аппарата Фролова гипоксия, не столь узко^сиецифична, не ;толь узко избирательна, как, например, профилактическая прививка. 1оэтому она (физиологическая гипоксия на аппарате Фролова) ведёт к развитию таких многоуровневых, многоплановых, разветвлённых шаптационных (приспособительных) реакций, что мы можем со всей зтветственностью говорить - тренируются те механизмы выживания в 1еловеческом организме на клеточном уровне, о которых мы можем лишь шгадываться!

Это:

- повышение абсолютного количества артериальных, активных, >нергетично обогащенных эритроцитов (при неизменном абсолютном их соличестве) с 3 % - до занятий, до 5 % - 10 % - 20% - 50% - 90% - во время 1анятий, в зависимости от стажа занятий на тренажёре;

- нормализация активности клеток иммунитета (для возможности (ыживания человеческого организма в условиях пониженного содержания ;ислорода в тренажёре);

- повышение сродства молекул гемоглобина к кислороду для юзможности захвата тех ничтожных долей процента кислорода, которые [рисутствуют при тренировках на аппарате Фролова. Многократное ювышение в результате этого КПД крови как органа, обеспечивающего >рганизм энергией, прежде всего, и кислородом;

- приведение в норму всех механизмов жизнедеятельности организма Представляете! Все виды тренировок: раздельное питание, голодание,

Медитация, открытие-закрытие чакр, создание мыслеформ-мыслеобразов, олотропное дыхание, ребёфинг, дыхание по Бутейко, по Стрельниковой, :о Стрелкову, и т.д., о которых только можно мечтать - осуществляются ри проведении одной только лишь тренировки на аппарате Фролова. С ой лишь только разницей, что в основе эффективности других методик ежат сложнейшие, многолетние и многочасовые занятия, овладеть оторыми многим не под силу, да и просто-напросто нет времени. А при

занятиях на аппарате Фролова - тот же самый оздоравливающий эффект, а бывает, что и во много раз больший, но овладеть этой методикой легко и маленькому ребёнку - от 2,5 лет и седому пенсионеру - старше 95 лет. Так как вы сами уже убедились, что методика, довольно-таки, проста и не требует много ума, больших физических, волевых усилий, спортивного инвентаря, спортивных площадок, а самое главное - не требует много времени.

Стоя перед зеркалом в профиль, вы максимально плотно, любовно (как в глубокой молодости) двумя руками обнимаете себя, пытаясь забросить свои руки как можно дальше себе за спину, тем самым полностью обездвижить свою грудную клетку.

Начинаете делать вдох - поскольку грудь недвижима, то воздуху ничего не остаётся, как поступить в нижние отделы лёгких. А при поступлении воздуха в нижние отделы лёгких, они увеличиваются в размерах вниз, давят на диафрагму - и живот идёт вперёд, надувается, выпячивается.

IV способ. Вы берёте то ли узенький брючной ремень, то ли приобретаете специальный, широкий ремень для тренировок штангистов, то ли широкий

ремень, который используют при передвижениях по своим электрическим столбам элекромонтёры.

Этот ремень вы затягиваете у себя на грудной клетке, где-то на уровне 5-ых рёбер. И снова, тем самым, вы обездвиживаете свою грудную клетку. Пытаетесь произвести вдох животом - и у вас обязательно должно получиться!

Если же у вас всё равно не получается "дышать животом" - то ничего страшного в этом нет!

Начав заниматься на аппарате Фролова даже без освоения "диафрагмаг1ьного" типа дыхания, вы, при стремлении добиться такого типа дыхания, очень быстро этого добьётесь. Так как длительные выдохи с оптимально-повышенным давлением в лёгких ведут к механическому увеличению (нормализации) объёма лёгких. А это ведёт к возможности вовлечения в процесс движения вверх-вниз диафрагмы на ± 14 см, со всеми вытекающими отсюда благотворными изменениями в вашем организме.

Каким способом вы овладеете диафрагмальным дыханием - ваше дело, попробуйте все но очереди - лишь бы хоть один помог.

Диафрагмальное дыхание является основным типом дыхания в течение суток и после занятий на аппарате Фролова. Для этого можно специально использовать упражнения на расслабление дыхательной скелетной мускулатуры, или механический способ - тугое бинтование, пояс на грудную клетку, корсет. Главное, что вы должны для себя усвоить - не надо без необходимости дышать глубоко, вдыхая 4-5-7 литров воздуха - кроме вреда от такого дыхания вы ничего не получите. Вполне достаточно для спокойной работы вдоха и в 50 - 100 мл воздуха 2-4 раза в минуту. Поверьте на слово.

Поскольку во время занятия на тренажёре дыхание диафрагмальное, то желательно ограничить объём принимаемой пищи во время ужина перед занятием (если вы не приходите с работы в 19-20 часов), когда вы занимаетесь перед сном, конечно. В этом случае основное занятие вечером проходит успешно, дыхание выполняется легко, без напряжения.

=> При беременности живот подтягивается только усилием мышц, давление рукой на живот не проводится.

=> При ноджатии живота рукой, ладонь (кулак) помещается под пупок и выполняется лёгкое давление в направлении снизу вверх, к пупку. В конце выдоха давление руки прекращается. Наблюдения за пациентами показывают, что чем лучше выполнено поджатие живота в конце предыдущего выдоха, тем лучше, эффективнее выполняется следующий вдох.

=> Возможно выполнение вдоха замедленно, (за 4-5-7-9 сек.) одним вдохом, или замедленно порциями по 2-3 сек. у больных группы риска (в "адаптированном" режиме), при каких-то ^ заболеваниях, сопровождающихся нарушением проходимости трахеи и бронхов. В этих случаях поджатие живота выполняется с умеренным усилием мышц (или с умеренным давлением руки).

В таких случаях нежелательно максимальное втягивание живота в течение первых 3-5 начальных недель тренировок. Такая тактика дыхательных движений позволяет исключить нежелательные последствия со стороны органов брюшной полости, избежать повышения артериального давления.

=> Возможно производить вдох длительностью в 0,1 - 0,25 секунды при частоте дыхания 70 - 90 раз в минуту (у тяжело больных пациентов). Главное то, что при такой частоте дыхания возможно выдыхать через тренажёр не все выдохи подряд, а через 10-15 выдохов в атмосферу.

То есть - больной человек выдыхает в тренажёр только лишь тогда, когда он к этому выдоху готов. Пациент каким-то образом сигнализирует о готовности выдыхать в тренажёр (закрытием век, кивком головы, движением руки) и родственник или кто-то из медперсонала вставляет мундштук тренажёра в губы пациента и тот на 0,1 - 0,25 секунды выдыхает в тренажёр.

=> Возможны перерывы в занятиях на 1-3 дня (по объективным причинам), поскольку положительный эффект от занятия на аппарате Фролова сохраняется (в виде запускаемых реакций свободнорадикального окисления жиров) до 72-х часов (до 3-х суток).

=> В отдельных (в исключительных) случаях мы наблюдали незначительное ухудшение состояния пациентов, которое условно мо^яп отнести к "’осложнениям", к "подобию обострения" основного заболевания. Условно потому, что эти реакции чаще всего спровоцированы самими пациентами в результате нарушения режима занятий и рекомендаций врача-специалиста по эндогенному дыханию. Клинически эти "осложнения" протекают как нерезко выраженные "обострения" имевшихся ранее заболеваний.

То есть - те многочисленные заболевания, которыми вы переболели на протяжении своей жизни, остались в вашей генетической памяти в виде "киноплёнки". При реальном оздоровлении с помощью тренажёре Фролова эта информация о ваших болезнях начинает покидать ваш организм -"киноплёнка" начинает "раскручиваться" в обратном направлении. Поэтому допустимы какие-то "подобия обострений" имевшихся у вас ранее заболеваний. Бояться этого совершенно не обязательно. К этому вы должны быть готовы, прежде всего, психологически. Но, кроме того, к этим "подобиям обострений" вы должны быть готовы и "материально" - у вас под руками должны быть в наличии те лекарства, которые вам лучше всего помогают.

=> Ещё раз напоминаем, что форсирование результатов (в попытках стать здоровыми за неделю-вторую при стаже заболевания в 20 - 50 лет!) только замедлит ваше продвижение к идеальному здоровью.

=> Помните, что процесс ремонта и запуска вашего энергетического конвейера зависит от ваших индивидуальных особенностей и заранее непредсказуем. Если у вас нормальное состояние здоровья, и вы действуете по пословице "Тише едешь - дальше будешь!", трудностей при тренировках с тренажёром не возникнет.

=> У людей с ослабленным здоровьем и повышенной чувствительностью к углекислому газу возможны затруднения при освоении тренажёра. В этих случаях рекомендуется обратиться за консультацией к специалистам.

Поскольку диафрагма - самая сильная мышца в человеческо\ организме, то овладение возможностью её контролировать даёт eav

юзможность достичь хороших результатов в массаже органов брюшной юлости и органов малого таза. При ярко выраженном диафрагмальном ипе дыхания диафрагма способна совершать экскурсию в брюшной юлости вверх и вниз на ±14 см!

При такой подвижности диафрагмы происходит постоянный массаж круглосуточно!) органов брюшной полости:

- печени и желчного пузыря;

- поджелудочной железы и всего кишечника;

- почек и надпочечников;

- матки и придатков - у женщин,

- предстательной железы - у мужчин.

Таким образом, если у вас есть какие-то заболевания, обусловленные астойными явлениями крови в органах малого таза (миома, фибромиома, фостатит, импотенция), то эти заболевания за 4-6 месяцев регулярных :жедневных занятий проходят. Если вы пользуетесь какими-то лабительными средствами при запорах, то через месяц - полтора необходимость в их применении отпадает за счёт нормализации Ееристальтики кишечника при массаже всего кишечника диафрагмой.

5.2.3. Снижение давления крови в малом круге кровообращения

Важным патологическим (болезнетворным) фактором у многих из вас :вляется повышенное давление крови в сосудах малого круга

кровообращения (о чём многие из вас, к большому сожалению, даже и не догадываются). Малый круг кровообращения начинается с капилляров, покрывающих снаружи лёгочные альвеолы. При неправильном, а именно -"грудном типе" дыхания (когда диафрагма с невероятной силой сжимает нижние отделы лёгких) кровь из нижних отделов лёгких вытесняется, перераспределяется в средние и верхние отделы лёгких.

Это ведёт к тому, что в оставшихся не сдавленными диафрагмо: капиллярах повышается давление крови (в находящихся снаружи н сдавленных альвеол, а именно - в средних и верхних отделах лёгких). ] большому сожалению, до сих пор многие учёные, врачи не уделяю должного внимания патологической (болезнетворной) роли цовышенног давления в сосудах малого круга кровообращения!

В результате такого круглосуточного повышения давления крови капиллярах малого круга кровообращения, находящихся снаруж лёгочных альвеол, создаются предпосылки для повышенного болезнетворного пропотевания через стенку альвеолы (а точнее - чере капиллярно-альвеолярную мембрану) в полость альвеолы из кровеносног капилляра жидкой части крови, а точнее - плазмы. Если в это пропотевающей плазме много жиров и белков, то это - густая и вязкая слиз - прямой путь к возникновению приступов бронхиальной астмы.

Если в этой пропотевающей плазме мало жиров и белков, то это просто жидкость - прямой путь к возникновению хронического бронхите хронического обструктивного бронхита (и даже - с астматически] компонентом). Таким образом, избавиться от хронических заболеваний легки без снижения давления крови в малом круге кровообращения - проблематичнс а может быть - просто невозможно.

Но, начав заниматься на аппарате Фролова, помочь этой беде можнс Каким образом? За счёт оптимально-повышенного давления на выдохе которое создаётся при занятиях на аппарате Фролова, вы механическ увеличиваете жизненную ёмкость лёгких. При этом механическ увеличивается количество активных альвеол (то есть - они наполняютс воздухом) и длительность выдоха по "Инструкции" увеличивается на секунду через каждые 3 дня. За счёт появления воздуха в тех альвеола? что были "неактивными" и которые до занятий были без воздуха:

- были сдавлены снизу диафрагмой при ярко выраженно! "грудном"типе дыхания;

- были спавшимися за ненадобностью до занятий на аппарате Фролс ва,

- или были зашлакованы многолетней грязью, в их кровеносны капиллярах снаружи возобновляется кровоток, так как эти внов расправившиеся альвеолы становятся "активными", как в детстве! А это ведёт к тому, что при неизменном объёме крови, циркулирующег

в сосудах малого круга кровообращения до занятий на аппарате Фролов и во время занятий на аппарате Фролова - вы увеличиваете площад кровеносного русла (за счёт увеличения количества "активных" альвеол v соответственно, количество кровеносных капилляров на их наружно: поверхности) а, значит - и объём кровеносного русла! Снижаете повышенное давление крови в сосудах малого круга кровообращения! / это ведёт к тому, что устраняется первопричина для пропотевания жидко:

части крови (а точнее - плазмы) через стенку альвеолы в её полость! Это верный путь к полному излечению от так называемых "неизлечимых" бронхиальной астмы и хронического бронхита.

Несмотря на то, что основная масса наших пациентов - это люди старшего и преклонного возраста, тем не менее, мы постоянно напоминаем, что наиболее рельефно и быстро процессы улучшения и выздоровления наблюдаются у молодых людей и особенно - у детей. Это обусловлено, с одной сгороны - как малым стажем самого заболевания, так и, с другой стороны, намного более выраженными процессами адаптации (приспособляемости) детского организма. Поэтому можно говорить о том, что в плане положительной динамики в лечении любого заболевания при занятиях на тренажёре Фролова, равных детскому организму — нет. И там, где взрослому человеку для излечения от какого-либо заболевания требуются месяцы или годы, то ребёнку но требуется в 2 - 3 раза меньше времени.

Занятия на тренажёре Фролова у детей проходят не так как у взрослых, а с небольшими отличиями. Самое главное это не создавать у ребёнка чувства "обязаловки и принудиловки’1. Это предполагает то, что мама или папа, прежде чем пытаться чему-то научить ребёнка, сначала сами овладеют какой-то новой методикой (дыханием по Фролову, в нашем случае). И не просто как-нибудь овладеют (косо-криво, лишь бы живо, или будут заниматься через пень-колоду, или с точностью до наоборот), а станут самыми настоящими профессионалами в дыхании по Фролову.

Это необходимо для того, чтобы самому прочувствовать те процессы, которые происходя! в организме человека, занимающегося на тренажёре Фролова. Если вы сами не будете бояться плениться дышать по Фролову, то вам ничего не будет стоить убедить вашего дорогого ребёнка в том, что дышать на тренажёре можно (ведь это совсем не больно - посмотри на меня) и нужно (ведь я-то дышу).

А теперь - конкретные рекомендации, по тем отличиям, которые предусматриваются во время занятий на тренажёре у детей.

Во-первых, начинать заниматься маленьким детям в обязательном порядке нужно с "адаптированного" режима. "Адаптированные" режимы подробно изложены в настоящей книге. "Адаптированные" (щадящие, приспособительные, облегчённые) режимы учитывают физиологические особенности маленьких детей (нежную, легко ранимую, в какой-то мере физиологично еще неполноценную альвеолярную ткань) и позволяют заниматься на тренажёре Фролова без всяких опасений нанести какой-то ущерб организму ребёнка.

Во-вторых, для детей совсем не обязательно строго придерживаться рекомендаций, изложенных в ”Инструкции…" по правилам занятий на тренажёре (по времени занятий - вечером, по длительности занятия, по кратности занятий в течение суток). Ведь психика ребёнка несколько отличается от психики взрослого человека. Поэтому убеждать ребёнка в целесообразности того или иного действия (дыхания на тренажёре Фролова, в том числе) нет смысла. Для ребёнка намного понятнее и доступнее личный пример мамы или папы: раз они так делают, значит и мне нужно поступать точно также.

У детей до 16-ти лет не так сильно развито чувство долга но отношению к себе, поэтому каким-то образом подействовать на сознание ребёнка тяжелее, чем на сознание взрослого человека. В этом плане (убеждения ребёнка дышать на тренажёре) недопустимо никакое насилие над психикой ребёнка - если не будешь дышать на тренажере, i о мы тебе чего-то там не купим, гулять не пустим, мультфильм не разрешим смотреть. Ни в коем случае вы не должны вызывать у ребёнка какие-либо негативные реакции по отношению к тренажёру или панический страх. Это может возникнуть тогда, когда из-за поспешности родителей достичь как можно быстрее положительного эффекта, наоборот, у ребёнка обостряется течение его заболевания, а сам только вид тренажёра вызывает рвотный рефлекс или нежелание на нём заниматься.

Занятия с детьми лучше всего проводить в удобное для вас и для иих время: чтобы не было несерьёзного отношения к занятиям на тренажёре (какое-то промежуточное звено между бразильскими или мексиканскими сериалами). Вы должны понимать, что занятия на тренажёре, в большинстве случаев - это последняя ваша надежда, да и вашего ребёнка на полное выздоровление от самого тяжёлого заболевания.

И от того, насколько комфортно себя будет чувствовать ваш ребёнок во время занятий, во многом зависит быстрота наступления клинического эффекта выздоровления. Важно внимание, участие со стороны родителей во время занятия. Не надо допускать излишней поспешности в наращивании продолжительности, как выдоха, гак и продолжительности занятия. Самое главное - соблюдать систематичность и регулярность в занятиях, как это хорошо описано в настоящем пособии.

Возраст, с которого лучше всего начинать занятия на тренажёре Фролова - 5 лет (но можно и с более раннего возраста с 2,5 лет). Этому способствуют анатомо-физиологические особенности развития дыхательной системы у детей. В этом возрасте дети прекрасно концентрируют внимание. В процессе теоретической подготовки от вас они получают элементарные знания по анатомии, физиологии, гигиене дыхания. В результате занятий на тренажёре Фролова у ребёнка формируются навыки эффективного дыхания, постепенно увеличивается время выдоха, сохраняется и закрепляется естественный механизм диафрагмального дыхания. Постепенно формируются психологическая установка и устойчивые практические навыки здорового образа жизни, привитие культуры здоровья с раннего возраста.

Начиная с длительности ПДА в 15 секунд (вдох 2 секунды, выдох 13 секунд), выдох может выполняться порциями по 6 секунд - микровыдохами

Таблица дыхания на тренажёре Таблица № 3

Фролова (порционный выдох)

(делать эти микровыдохи желательно, но ие обязательно) - когда один длительный выдох (13 и более секунд) делится на несколько меньших выдохов по продолжительности (на микровыдохи по 6 секунд, "порции" по 6 секунд) и совершается с паузами в 1 секунду. Это - согласно "Инструкции".

Например, если ПДА 15 секунд (вдох 2 секунды, выдох 13 секунд), то порционное дыхание выполняете так. Вдох - 2 секунды, первая порция 13-секундного выдоха - 6 секунд, пауза (толчок животом вперёд без вдоха) -

1 секунда, вторая порция 13-секундного выдоха 6 секунд. Потом снова вдох и т.д. Формулу дыхания в этом случае запишите так: 2-6-1-6. Если ПДЛ - 22 секунды (вдох 2 секунды, выдох 20 секунд), формула дыхания 26-1-6-1-6.

Внимание!!! В процессе занятий вы постепенно, через 3 дня увеличиваете время выдоха на 1 секунду. Значит, постепенно время последней порции увеличивается, становится больше 6 секунд.

Всегда время последней порции выдоха увеличиваете с 6-ти до 13 секунд, затем делите эту последнюю порцию на 2 части по 6 секунд. Далее снова увеличиваете время последней порции до 13 сек. и снова делите на 2 части. Пример формул дыхания показан в таблице № 3.

И снова преобразуете последнюю, длинную порцию выдоха 13 секунд в две коротких (по 6 секунд с паузой в 1 секунду), получается формула дыхания: 2-6-1-6-1-6-1-6. Затем дышите по формуле: 2-6-1-6-1-6-1-7. продолжаете увеличивать последнюю порцию выдоха до 13 секунд, с последующим делением на две порции по 6 сек. Никогда, ни при каких обстоятельствах время последней порции не может быть меньше 6-ти секунд! Ни одна из порций порционного выдоха не может быть короче 6-ти секунд! Больше - пожалуйста, меньше - ни ни!

Переход с одного длительного, непрерывного выдоха на порционные микровыдохи (по 6 секунд), чередующиеся с пузами для микроподсоса (на 1 - 2 секунды), является подготовкой вашего организма к переходу на эндогенное дыхание (по Фролову), как аппаратное, так и безаппаратное.

Вы имеете полное моральное право самостоятельно определиться, - стоит ли вам переходить на порционное дыхание или не стоит - и, тем самым, решить для себя - стоит ли вам овладевать эндогенным дыханием (по Фролову), как очередным этапом дыхания по Фролову, или не стоит. Техника микровыдохов позволяет достичь значительного снижения концентрации кислорода в отдельно взятой альвеоле и, тем самым, достичь ещё более "’холодного" возбуждения эритроцитов, нежели при непрерывном выдохе. Почему?

Потому что при длительном выдохе диафрагма, поднимаясь вверх, поджимает снизу нижние отделы лёгких и вытесняет из них кислород. Во время же паузы, которая совершается на 1 секунду через каждые 6-7 секунд порционного выдоха, вы опускаете диафрагму вниз (во время толчка живота вперёд - без вдоха) и, тем самым даёте возможность расправиться нижним отделам лёгких, которые были сжаты во время длительного выдоха.

Это приводит к тому, что оставшийся в лёгких кислород опять равномерно распределяется по всем вновь расправившимся, раскрывшимся альвеолам - и в каждой отдельно взятой альвеоле значительно снижается его концентрация.

Так как кислорода во вновь расправившихся альвеолоах стало меньше, то во внедряющихся пузырьках воздуха в сурфактантной оболочке в кровеносные капилляры - также стало меньше кислорода. И во время процесса дыхания-горения мощность микровзрыва значительно снижается.

Процесс электронного возбуждения эритроцитов становится ещё более "холодным", чем во время длительного непрерывного выдоха. Это ведёт к быстрейшему рассасыванию атеросклеротических бляшек со стенок артериальных сосудов.

Приемлемую для вас длительность микровыдоха и паузы вы должны подобрать сами. Микровыдохи позволяют снять напряжение с центра, контролирующего час-тоту дыхания.

Овладеть техникой микровыдохов очень легко и просто, если вы являетесь счастливым обладателем персонального компьютера (ПК). Для таких счастливчиков фирма "ДИНАМИКА" распространяет электронную версию отсчёта времени микровыдохов и пауз с помощью программы "ТАЙМЕР", автором которой является давний приверженец эндогенного дыхания Благовещенский Сергей, г. Калуга.

Продолжительность дыхательного акта (ПДА) увеличивается на 1 секунду не чаще, чем 1 раз в 3 дня. Дело в том, что в процессе тренировок в альвеолах лёгких значительно быстрее расходуется сурфактант, поэтому необходимо дать организму время для перестройки в направлении усиленной выработки сурфактанта. Это особенно важно в тех случаях, когда начальная длительность дыхательного акта не превышает 8 секунд.

Недостаток сурфактанта проявляется в виде одышки (нехватки воздуха для выдоха). Как правило, эта проблема возникает в "общем", "стандартном" режиме тренировок, когда длительность вашей тренировки приближается к 25 -30 минутам. Иногда (то есть совсем не обязательно, чтобы это случилось именно с вами) к концу тренировки вдруг появляется одышка от нехватки воздуха. Это не повод для паникёрства! В этом случае необходимо прекратить тренировку, записать в дневнике, на какой минуте тренировки появилась одышка и следующую неделю проводить укороченные тренировки. Например, одышка появилась на 20-ой минуте непрерывного (по методике Фролова) занятия, тогда следующую неделю вы тренируетесь по 15 минут (непрерывно - по методике Фролова). Далее (через неделю) можно опять начать увеличивать длительность тренировки на 1 минуту через каждые 3 дня (до 40 минут непрерывного занятия по методике Фролова).

Тем, кто до начала тренировок проводил лекарственное лечение, ни в коем случае не должен его прерывать. Гипоксический этап тренировок хорошо согласуется с обычными лекарствами. Следует только иметь в виду, что необходимые вам дозы лекарств, будут снижаться с нарастанием энергетики вашего организма.

По мере освоения гипоксического этапа тренировок ваша иммунная система начинает обнаруживать и уничтожать скрытые очаги инфекции, отложения солей и шлаков, рубцы и спайки, а также другие нарушения, так как начинают функционировать те нервы, которые давным-давно в вашем

эганизме бездействовали из-за нехватки энергии и питательных веществ, та энергия и питательные вещества просто не могли проникнуть сюда из-l вязкой и густой крови. Такое "пробуждение" нервных окончаний к жизни : нормальному функционированию) может выражаться в появлении значительных болевых зон и в появлении подобия "обострений" хронических 1болеваний. Ни в коем случае не следует этого опасаться. Продолжайте эенировки, и все эти неприятности через некоторое время пройдут.

Для облегчения симптомов такого подобия "обострения" лучше всего эименять натуропатические методы лечения, обратившись к врачам-юматерапевтам и специалистам по применению трав и пищевых добавок. Ни коем случае не отвергайте помощь и профессиональных медиков, если )зникнет такая необходимость.

В конце гипоксического этапа тренировок вы можете вдруг заметить, что эи одинаковом объёме вдоха у вас иногда получаются довольно-таки щинённые выдохи.

Поздравляем вас, это означает, что некоторые из ваших клеток начинают ши вырабатывать кислород! *

Когда вы достигнете длительности выдоха более 75 секунд и длительности >енировки 40 минут, вы должны выдержать этот режим на протяжении 2-х ;дель. После этого можно (то есть - желательно, но не обязательно) преходить к освоению эндогенного этапа тренировок.