Эндогенное дыхание

=> При беременности живот подтягивается только усилием мышц, давление рукой на живот не проводится.

=> При ноджатии живота рукой, ладонь (кулак) помещается под пупок и выполняется лёгкое давление в направлении снизу вверх, к пупку. В конце выдоха давление руки прекращается. Наблюдения за пациентами показывают, что чем лучше выполнено поджатие живота в конце предыдущего выдоха, тем лучше, эффективнее выполняется следующий вдох.

=> Возможно выполнение вдоха замедленно, (за 4-5-7-9 сек.) одним вдохом, или замедленно порциями по 2-3 сек. у больных группы риска (в "адаптированном" режиме), при каких-то ^ заболеваниях, сопровождающихся нарушением проходимости трахеи и бронхов. В этих случаях поджатие живота выполняется с умеренным усилием мышц (или с умеренным давлением руки).

В таких случаях нежелательно максимальное втягивание живота в течение первых 3-5 начальных недель тренировок. Такая тактика дыхательных движений позволяет исключить нежелательные последствия со стороны органов брюшной полости, избежать повышения артериального давления.

=> Возможно производить вдох длительностью в 0,1 - 0,25 секунды при частоте дыхания 70 - 90 раз в минуту (у тяжело больных пациентов). Главное то, что при такой частоте дыхания возможно выдыхать через тренажёр не все выдохи подряд, а через 10-15 выдохов в атмосферу.

То есть - больной человек выдыхает в тренажёр только лишь тогда, когда он к этому выдоху готов. Пациент каким-то образом сигнализирует о готовности выдыхать в тренажёр (закрытием век, кивком головы, движением руки) и родственник или кто-то из медперсонала вставляет мундштук тренажёра в губы пациента и тот на 0,1 - 0,25 секунды выдыхает в тренажёр.

=> Возможны перерывы в занятиях на 1-3 дня (по объективным причинам), поскольку положительный эффект от занятия на аппарате Фролова сохраняется (в виде запускаемых реакций свободнорадикального окисления жиров) до 72-х часов (до 3-х суток).

=> В отдельных (в исключительных) случаях мы наблюдали незначительное ухудшение состояния пациентов, которое условно мо^яп отнести к "’осложнениям", к "подобию обострения" основного заболевания. Условно потому, что эти реакции чаще всего спровоцированы самими пациентами в результате нарушения режима занятий и рекомендаций врача-специалиста по эндогенному дыханию. Клинически эти "осложнения" протекают как нерезко выраженные "обострения" имевшихся ранее заболеваний.

То есть - те многочисленные заболевания, которыми вы переболели на протяжении своей жизни, остались в вашей генетической памяти в виде "киноплёнки". При реальном оздоровлении с помощью тренажёре Фролова эта информация о ваших болезнях начинает покидать ваш организм -"киноплёнка" начинает "раскручиваться" в обратном направлении. Поэтому допустимы какие-то "подобия обострений" имевшихся у вас ранее заболеваний. Бояться этого совершенно не обязательно. К этому вы должны быть готовы, прежде всего, психологически. Но, кроме того, к этим "подобиям обострений" вы должны быть готовы и "материально" - у вас под руками должны быть в наличии те лекарства, которые вам лучше всего помогают.

=> Ещё раз напоминаем, что форсирование результатов (в попытках стать здоровыми за неделю-вторую при стаже заболевания в 20 - 50 лет!) только замедлит ваше продвижение к идеальному здоровью.

=> Помните, что процесс ремонта и запуска вашего энергетического конвейера зависит от ваших индивидуальных особенностей и заранее непредсказуем. Если у вас нормальное состояние здоровья, и вы действуете по пословице "Тише едешь - дальше будешь!", трудностей при тренировках с тренажёром не возникнет.

=> У людей с ослабленным здоровьем и повышенной чувствительностью к углекислому газу возможны затруднения при освоении тренажёра. В этих случаях рекомендуется обратиться за консультацией к специалистам.

Несмотря на то, что основная масса наших пациентов - это люди старшего и преклонного возраста, тем не менее, мы постоянно напоминаем, что наиболее рельефно и быстро процессы улучшения и выздоровления наблюдаются у молодых людей и особенно - у детей. Это обусловлено, с одной сгороны - как малым стажем самого заболевания, так и, с другой стороны, намного более выраженными процессами адаптации (приспособляемости) детского организма. Поэтому можно говорить о том, что в плане положительной динамики в лечении любого заболевания при занятиях на тренажёре Фролова, равных детскому организму — нет. И там, где взрослому человеку для излечения от какого-либо заболевания требуются месяцы или годы, то ребёнку но требуется в 2 - 3 раза меньше времени.

Занятия на тренажёре Фролова у детей проходят не так как у взрослых, а с небольшими отличиями. Самое главное это не создавать у ребёнка чувства "обязаловки и принудиловки’1. Это предполагает то, что мама или папа, прежде чем пытаться чему-то научить ребёнка, сначала сами овладеют какой-то новой методикой (дыханием по Фролову, в нашем случае). И не просто как-нибудь овладеют (косо-криво, лишь бы живо, или будут заниматься через пень-колоду, или с точностью до наоборот), а станут самыми настоящими профессионалами в дыхании по Фролову.

Это необходимо для того, чтобы самому прочувствовать те процессы, которые происходя! в организме человека, занимающегося на тренажёре Фролова. Если вы сами не будете бояться плениться дышать по Фролову, то вам ничего не будет стоить убедить вашего дорогого ребёнка в том, что дышать на тренажёре можно (ведь это совсем не больно - посмотри на меня) и нужно (ведь я-то дышу).

А теперь - конкретные рекомендации, по тем отличиям, которые предусматриваются во время занятий на тренажёре у детей.

Во-первых, начинать заниматься маленьким детям в обязательном порядке нужно с "адаптированного" режима. "Адаптированные" режимы подробно изложены в настоящей книге. "Адаптированные" (щадящие, приспособительные, облегчённые) режимы учитывают физиологические особенности маленьких детей (нежную, легко ранимую, в какой-то мере физиологично еще неполноценную альвеолярную ткань) и позволяют заниматься на тренажёре Фролова без всяких опасений нанести какой-то ущерб организму ребёнка.

Во-вторых, для детей совсем не обязательно строго придерживаться рекомендаций, изложенных в ”Инструкции…" по правилам занятий на тренажёре (по времени занятий - вечером, по длительности занятия, по кратности занятий в течение суток). Ведь психика ребёнка несколько отличается от психики взрослого человека. Поэтому убеждать ребёнка в целесообразности того или иного действия (дыхания на тренажёре Фролова, в том числе) нет смысла. Для ребёнка намного понятнее и доступнее личный пример мамы или папы: раз они так делают, значит и мне нужно поступать точно также.

У детей до 16-ти лет не так сильно развито чувство долга но отношению к себе, поэтому каким-то образом подействовать на сознание ребёнка тяжелее, чем на сознание взрослого человека. В этом плане (убеждения ребёнка дышать на тренажёре) недопустимо никакое насилие над психикой ребёнка - если не будешь дышать на тренажере, i о мы тебе чего-то там не купим, гулять не пустим, мультфильм не разрешим смотреть. Ни в коем случае вы не должны вызывать у ребёнка какие-либо негативные реакции по отношению к тренажёру или панический страх. Это может возникнуть тогда, когда из-за поспешности родителей достичь как можно быстрее положительного эффекта, наоборот, у ребёнка обостряется течение его заболевания, а сам только вид тренажёра вызывает рвотный рефлекс или нежелание на нём заниматься.

Занятия с детьми лучше всего проводить в удобное для вас и для иих время: чтобы не было несерьёзного отношения к занятиям на тренажёре (какое-то промежуточное звено между бразильскими или мексиканскими сериалами). Вы должны понимать, что занятия на тренажёре, в большинстве случаев - это последняя ваша надежда, да и вашего ребёнка на полное выздоровление от самого тяжёлого заболевания.

И от того, насколько комфортно себя будет чувствовать ваш ребёнок во время занятий, во многом зависит быстрота наступления клинического эффекта выздоровления. Важно внимание, участие со стороны родителей во время занятия. Не надо допускать излишней поспешности в наращивании продолжительности, как выдоха, гак и продолжительности занятия. Самое главное - соблюдать систематичность и регулярность в занятиях, как это хорошо описано в настоящем пособии.

Возраст, с которого лучше всего начинать занятия на тренажёре Фролова - 5 лет (но можно и с более раннего возраста с 2,5 лет). Этому способствуют анатомо-физиологические особенности развития дыхательной системы у детей. В этом возрасте дети прекрасно концентрируют внимание. В процессе теоретической подготовки от вас они получают элементарные знания по анатомии, физиологии, гигиене дыхания. В результате занятий на тренажёре Фролова у ребёнка формируются навыки эффективного дыхания, постепенно увеличивается время выдоха, сохраняется и закрепляется естественный механизм диафрагмального дыхания. Постепенно формируются психологическая установка и устойчивые практические навыки здорового образа жизни, привитие культуры здоровья с раннего возраста.

1.1. Методика сборки тренажёра для занятий и правила ухода за ним

Извлеките аппарат Фролова из коробки. Он находится в полиэтиленовом пакете. Достаньте тренажёр из пакета и разберите его полностью. Самое главное - чтобы вы обязательно обнаружили во внутренней камере (5) со съёмным донышком (6) - мерную мензурку и мундштук (2).

Прежде чем приступать к сборке тренажёра Фролова, его необходимо тщательно осмотреть. Бывает, что в некоторых экземплярах тренажёров отверстие мундштука пробито не полностью - по краям внутреннего отверстия в мундштуке остаётся что-то наподобие тоненькой плёночки, которая в 2 - 3 раза уменьшает диаметр этого внутреннего отверстия. Ничего страшного в этом факте нет. Надо взять какой-то острый предмет - тоненький нож (в смысле - узенький, чтобы он свободно вошёл во внутреннее отверстие мундштука), скальпель и острым краем аккуратно обрезать эту тоненькую пластмассовую плёнку по максимальному внутреннему отверстию мундштука.

Бывает ситуация, когда из-за какого-то дефекта заводского пресса на съёмном донышке внутренней камеры пробиты не все отверстия: 1 - 2 отверстия не пробиты. В этом тоже нет ничего страшного. Надо просто взять иголку от медицинской капельницы для внутривенных вливаний и её острым скошенным концом просто вырезать отверстие в месте, где пресс не до конца пробил отверстие в донышке внутренней камеры.

Обычно гофрированная трубка из комплекта тренажёра имеет одно отверстие больше, чем другое. Более широким отверстием гофрированная трубка подсоединяется к горловине внутренней камеры, а в более узкое отверстие гофрированной трубки вставляется мундштук.

Теперь вы можете приступить к сборке аппарата Фролова. Оденьте обратно на внутреннюю камеру (5) съёмное донышко (6), которое вы снимали в поисках мундштука (2) и мерной мензурки. ВозЬхМите в одну руку, гофрированную трубку (1), а в другую - маленькую крышку (4) с отверстием посредине. С небольшим усилием протолкните гофрированную трубку (1) через отверстие в крышке (4). Ничего крутить и вертеть не надо - никакой резьбы на гофрированной трубке (1)

нет.

Надо просто протолкнуть гофрированную трубку (1) через отверстие в маленькой крышке (4). Перед проталкиванием трубки (1) через отверстие крышки (4) внимательно посмотрите - не режут ли внутренние острые края (заусеницы) в отверстии крышки гофрированную трубку. Если есть эти самые заусеницы на

внутренних краях отверстия маленькой крышки, и они слишком остры и значительно выступают внутрь отверстия, то соскоблите их. При проталкивании трубки (1) через отверстие в маленькой крышке (4) должен раздаться характерный звук - как бы "хруст".

Но такой "хруст" присущ только лишь проталкиванию трубок старого образца (до 2002 года выпуска). Не пугайтесь - так было задумано. Гофрированную трубку (1) вы проталкиваете где-то на глубину 2,5 см - 3 см. Потом вы подсоединяете гофрированную трубку (1) в сборе с маленькой крышкой (4) к внутренней камере (5), добиваясь плотного соединения. После этого - с другой стороны гофрированной трубки (1) присоединяете мундштук (2).

Отмерьте своё (\) количество воды то ли мерной мензуркой, то ли медицинским 20-граммовым шприцом и залейте её в наружную камеру (7). Опустите в наружную камеру (7) внутреннюю камеру (5) в сборе с гофрированной трубкой (1) и мундштуком. Всё - аппарат Фролова готов к работе.

После занятия использованную воду необходимо вылить, а аппарат -промыть. Полностью аппарат Фролова разбирать не надо. Для того чтобы разобрать аппарат для промывки, надо одной рукой взяться за маленькую крышку (4), а другой - за наружную камеру (7). С небольшим усилием стянуть с наружной камеры (7) маленькую крышку (4) в сборе с внутренней камерой (5). На этом разборка аппарата для промывки заканчивается.

Вы выливаете использованную воду (после каждого занятия!) из наружной камеры (7). Несколько раз ополаскиваете наружную камеру (7) проточной водой (ежедневно и совсем не обязательно с моющими или дезинфицирующими растворами, если вы, конечно, занимаетесь на аппарате Фролова один). Затем берёте в одну руку гофрированную трубку (1) с мундштуком (2), а в другую руку - внутреннюю камеру (5), ничего не отсоединяя и не разбирая. Направляете струю воды из-под крана прямо в отверстие мундштука (2) и, совершив несколько круговых движений (как бы - рулём), промываете и гофрированную трубку (1), и внутреннюю камеру (5) из нутри вставить. Всё. Аппарат Фролова готов к следующему занятию.

1) Прежде всего вам желательно овладеть "диафрагмальным" типом дыхания. Диафрагмальное дыхание, по-простому - "дыхание животом" - это такое дыхание, во время которого у вас при вдохе живот выпячивается вперед, а при выдохе - живот втягивается в брюшную полость, подтягивается к позвоночнику.

Грудная клетка при таком типе дыхания никакого участия в акте дыхания не принимает. Благодаря "диафрагмальному типу дыхания" в несколько раз возрастает количество эритроцитов, получивших, т.н., "xoлoднoe," возбуждение.

2) Нужно залить 20 мл воды в тренажёр для занимающихся в "общем" режиме - то есть не тяжело больным пациентам. Всё, что я сейчас объясняю вам, касается, так называемого "стандартного", "общего" режима занятий на ТДИ - 01. А "общий" режим занятий предполагает какого-то условного среднестатистического гражданина нашей страны. То есть - это человек, у которого в наличии двое лёгких, две почки, артериальное давление не превышает 160/90 и не меньше 90/40; пульс - не превышает 100 ударов в минуту и не реже 48; частота дыхания - не более 20 раз в минуту. Т.е. среднестатистический гражданин - это и не больной (в полном смысле этого слова), но и не здоровый человек. Вот к такому человеку и применим "общий’1 режим занятий на ТДИ - 01. Поскольку через месяц - другой все вы будете способны заниматься в "общем" режиме, то о нём я и буду далее вести речь.

Для пациентов же с ослабленным здоровьем я рекомендую воспользоваться, так называемыми, "адаптированными", точнее сказать - приспособительными, щадящими, облегчёнными режимами. С помощью этих "адаптированных" режимов вы сможете через 1,5 - 2,5 месяца обязательно войти в "общий" режим. Самое главное заключается в том, что благодаря занятиям в "адаптированных" режимах, я говорю о довольно-таки широкой универсальности применения этого аппарата (возраст наших пациентов от 2,5 до 95 лет; состояние здоровья - от "практически здорового" человека и - до тяжело больных пациентов). Но в любом случае - оздоравливающий эффект начинается прямо с первого занятия -и даже в случае занятий в самом первом, облегчённом, "адаптированном" режиме.

проточная, речная, родниковая, структурированная, с селеном или без селена, серебряная, талая - и т.д. Лишь бы она была комнатной температуры и чистая, иначе быстро забиваются отверстия в донышке внутренней камеры, из-за отложений каких-то осадков на их внутренних поверхностях. Это вызовет повышение сопротивления на вдохе и на выдохе и, соответственно, повышение давления в альвеолах, что приведёт к уменьшению оздоравливающей эффективности занятий на аппарате Фролова.

3) Вам необходимо организовать "рабочее место" для того, чтобы на первых порах заниматься на аппарате Фролова с наименьшими

Итак, вы залили в аппарат 20 мл воды. Никаких особых требований к воде нет. Вода - комнатной температуры, дистиллированная, водопроводная, дейтериевая, тритиевая, кипячёная, дождевая, "живая" или "мёртвая", из пруда, ключевая, колодезная, минеральная, омагниченная,

дискомфортными, непривычными для вас явлениями и со 100 %-ной оздоравливающий эффективностью. "Рабочее место" предполагает (в начальном варианте) наличие стола и стула. По мере роста стажа занятий на аппарате Фролова в дальнейшем у вас появится такое чувство комфорта и свободы в действиях при занятиях, что вы сможете заниматься не только за столом, но и сидя в мягком кресле перед телевизором, лёжа, полулёжа, стоя и т.д. Но всё это - впереди.

А во время первого занятия вам необходимо сесть на стул за столом. Стол обеспечит вам ровную горизонтальную поверхность и, соответственно, вертикальное положение наружной камеры тренажёра Фролова. Благодаря этому вода, залитая в аппарат Фролова, занимает строго горизонтальное положение, равномерно перекрывает отверстия в донышке внутренней камеры и создаёт равномерное оптимально-повышенное сопротивление вдоху и выдоху.

Стул же вам обеспечит вертикальное положение спины и, самое главное-вертикальное положение шейного отдела позвоночника. Если окажется, что вам приходиться наклонять голову вниз (при наличии высокого стула и низкого стола), чтобы взять мундштук аппарата в рот, то это делать нежелательно. Вам

Тяжело больным пациентам, у которых частота дыхания достигает 60 - 80 раз в минуту в покое, частота пульса колеблется от 140 до 260 раз в минуту в покое, и которые вынуждены соблюдать постельный режим, можно заниматься лёжа.

Имени о%1я таких

пациентов в конструкции аппарата Фролова’предусмотрено наличие гофрированной трубки, которая позволяет занимать тренажёру относительно тела пациента любое положение. Предусматривается вариант, когда тренажёр Фролова держит кто-то из родственников пациента или кто-то из медперсонала, а пациент, чтобы сберечь силы - только лишь дышит через аппарат Фролова.

4) Вам надо обзавестись часами с большим циферблатом и, соответственно, с большой секундной стрелкой или электронными часами с большим электронным табло и, соответственно - с большими электронными цифрами. И большой циферблат, и крупная секундная стрелка облегчат вам отсчёт секунд во время вдоха и выдоха через тренажёр Фролова, и не будут заставлять вас напрягаться при слежении за временем. Благодаря отсчёту времени выдоха с точностью до одной секунды, вы будете контролировать улучшение состояния своего здоровья прямо во время занятия, и будете приятно удивляться тому росту продолжительности вашего выдоха, о котором вы не могли даже и мечтать.

Итак, вы овладели "диафрагмальным типом" дыхания, налили воды в количестве 20 мл (или меньшее количество - с каким количеством воды вам легче заниматься - столько и наливайте, но не более - 20 мл!), организовали "рабочее место", обзавелись часами с большой секундной стрелкой. Это значит, что вы готовы приступить к занятиям на аппарате Фролова.

Согласно "Инструкции…", оптимальное время для занятий - через 3-4 часа после ужина в интервале времени с 21.00 до 23.00 по местному времени перед сном, независимо от того - время летнее или зимнее. В "общем", или "стандартном" режиме предусматривается одно занятие в сутки. Продолжительность его, начавшись с 15-ти минут во время первого занятия, нарастает на 1 минуту через каждые 3 дня. Достигнув времени занятия в 40 минут (через 75 дней от начала регулярных занятий), эти занятия так и продолжаются всю оставшуюся жизнь ежедневно по 40 минут (ближайшие 100 - 200 лет и это - не шутка). Но мы никоим образом не привязываем "оковами", "цепями", "кандалами" наших пациентов к тренажёру Фролова.

Поскольку тренажёр - не водка, не сигареты, ни, тем более - не наркотики, то к нему не развивается привыкание, пристрастие. Самое главное в этом плане - у людей от него не появляется зависимость. Вы вольны в своём выборе - быть здоровым или - не быть. Поэтому с помощью тренажёра мы вас "привязываем" только лишь к здоровью. Но в отличие от лекарств, которые предполагают какое-то систематическое их обновление (покупку в аптеке чуть ли не каждую неделю), тренажёр Фролова приобретается один раз в 3 года (а может быть - и реже, в зависимости от того, как бережно вы будете к нему относиться). Поэтому вопрос принца Гамлета "’Быть или не быть?" ЗДОРОВЫМ - в вашей и только в вашей воле!

Но занятия можно проводить не только через 3-4 часа после ужина в интервале с 21.00 до 23.00 по местному времени (в идеальном варианте). Если у вас 3-сменная работа, маленькие детки (внуки), не дающие спать или большие проблемы - то можно (а, главное - нужно) заниматься в ЛЮБОЕ другое время суток. Правда, с несколько меньшим оздоравливающим эффектом, чем при занятиях перед сном. Но и этого оздоравливающего эффекта от ежедневных занятий на тренажёре Фролова достаточно для того, чтобы спокойно ложиться спать, не переживая о поджидающем во сне инсульте или инфаркте!

1. Произвольно дозируют объём воды, заливаемой в тренажёр Фролова -"на глазок", ложками. Желательно использовать медицинский 20-граммовый одноразовый шприц.

2. Нерегулярно занимаются, в разное время суток. Желательно (но совсем не обязательно!) дышать через 2,5 - 3 часа после "лёгкого" ужина, перед сном.

3. После занятий на аппарате Фролова принимают пищу, много и активно двигаются. Приём пищи после дыхательных тренировок разрешается только больным с нарушениями углеводного обмена (сахарный диабет, гипогликемия).

Остальным пациентам желательно воздержаться от приёма еды после занятия на тренажёре. Так как та энергия, которая приобретётся вами во время занятия, не пойдёт на борьбу с вашими болезнями, а пойдёт на усиленное переваривание еды. Но если чувство голода вас одолевает - не будет ничего страшного в том, если вы легонько перекусите. Но поверьте -в результате систематических занятий аппетит у вас будет постепенно нормализоваться, и вы обязательно перейдёте на 2-кратный приём еды без особого чувства голода на протяжении суток. Активная физическая работа - после ночного отдыха.

4. Преждевременно увеличивают время тренировок в минутах, время ПДА в секундах - занимаются по несколько раз в день (4 - 8 раз), что нарушает функцию отдельных органов и систем. Необходимо постепенно увеличивать время занятия и ПДА, соблюдая правило «через силу, через не могу - не дышать».

5. Преждевременно самостоятельно снижают дозы лекарств или вовсе отменяют приём лекарств после их систематического приёма. Уменьшение принимаемых доз, отмена лекарств, проводятся лечащим врачом только после объективного обследования.

6. Преждевременно увеличивают физические нагрузки (особенно после инфаркта миокарда, с нарушениями ритма сердца). Необходимо постепенное увеличение двигательной активности.

7. Недостаточно внимательны к коррекции диеты. Следует адаптировать питание к потребностям организма на фоне «эндогенного дыхания».

8. То забудут расслабиться и всё занятие на тренажёре решают рабочие или семейные проблемы - всё это возбуждает дыхательный и сосудодвигательный центры и приводит к одышке.

9. Некоторые пациенты производят очень быстрый выдох, во время которого невозможно различить пробулькивание (барботацию) отдельных

пузырьков воздуха через воду, залитую в тренажёр. У них слышны бурление, гул воды, чего быть не должно.

Это очень важный и теоретический, и практический вопрос. Ведь поскольку самый главный компонент оздоравливающего эффекта вносит именно выдох, то интенсивность и продолжительность его имеют принципиальное значение, в отличие от вдоха.

Важно научиться выдыхать как можно медленнее, экономнее, продолжительнее. Скорость выдоха должна быть такой, чтобы вы могли различтъ во время прохождения воздуха через воду пробулькивание отдельных, одиночных пузырьков воздуха. Чтобы не было гула, бурления, "шума водопада’1 в наружной камере при выдохе. Именно при пробулькивании одиночных пузырьков воздуха через воду в ваших лёгких создаётся та величина оптимально-повышенного давления, которая способствует внедрению воздушных пузырьков воздуха в межкапиллярные промежутки в 100% количестве. Создаётся именно та величина оптимально-повышенного сопротивления на выдохе, к которой Фролов Ф.В. шёл 12 лет тернистым путём проб и ошибок. Так что никакого "реактивного шума" при выдохе категорически быть не должно.

Сначала вам будет несколько сложно добиться такого медленного, максимально продолжительного, максимально экономного выдоха - так и хочется сразу же всё выдохнуть из лёгких, а, оказывается - делать этого не надо!

1.8. Так как же мне дышать в повседневной жизни?

Уважаемый читатель может посетовать - ну, совсем специалисты заморочили голову: вдох животом, то ли через нос, то ли через рот, то ли медленно, то ли через воду. Как в анекдоте про сороконожку - пока та не знала, как правильно ходить - ходила себе, не зная горя. А лишь только задумалась, как правильно (сперва 27-ой ножкой или 18-ой?) - не смогла ступить и шага! Поэтому - дышите в повседневной жизни так же, как и раньше, и не задумывайтесь даже об этом. А вот во время занятий на тренажёре - пожалуйста, пытайтесь дышать с максимальным оздоравливающим для себя эффектом!

То есть - в повседневной жизни дышите через нос (если носовое дыхание не нарушено). Но старайтесь, .конечно, дышать в спокойном состоянии

только лишь диафрагмально, "животом", не поднимая свою красивую грудь. Но совершенно не обязательно максимально выпячивать свой живот при спокойном дыхании в повседневной жизни. Пытайтесь дышать в повседневной жизни экономно, практически не двигая ни животом, ни грудью. А уже только лишь во время занятий на тренажёре вы должны максимально выдвигать вперёд свой живот во время вдоха, пытаясь одновременно сохранить неподвижной свою грудную клетку.

1.9. "Диета" или нормальная еда?

Очень важный вопрос, касающийся не только эндогенного дыхания. Отмечу только лишь один факт, относящийся к пациентам, занимающимся на тренажёре Фролова.

Благодаря нормализации активности пищеварительных ферментов, у этих людей начинает намного полноценнее усваиваться пища, независимо оттого -смешанная она или разделена по качественному составу (белковая - отдельно, углеводная - отдельно). Мало того, что у людей, занимающихся на тренажёре, пища усваивается более качественно, так она ещё и усваивается намного быстрее. А это ведёт к устранению, как брожения, так и гниения пищевых частиц во всём желудочно-кишечном тракте.

Поэтому - пациентам, которые будут заниматься на тренажёре Фролова, можно позабыть о требовании соблюдать сочетаемость продуктов, о подборе их по группам крови, и тд., и т.п. Они могут есть всё, что только их душа пожелает. Я думаю, вам не безынтересно будет узнать, что практически все, кто "’продышал" на тренажёре Фролова хотя бы с полгода, перешли на 2-кратное питание, не страдая при этом от дефицита энергии или от лишнего веса.

Я предлагаю вам опробовать четыре различных способа овладения диафрагмальным типом дыхания. Попытки этими четырьмя способами овладеть

диафрагмальным типом дыхания, нужно производить без аппарата Фролова (утром натощак или через 3-4 часа после еды).

I способ. Обычно через 3-4 часа после еды или утром натощак пациент тренируется дышать так, "чтобы на вдохе живот выходил вперёд, надувался, а при выдохе втягивался".

Удобно это дыхательное движение отрабатывать в положении лёжа на спине, на твёрдой горизонтальной поверхности, положив ладонь на область пупка - "на вдохе поднимаем ладонь". От себя я добавляю, что можно подложить под шейный отдел позвоночника твёрдый валик (по II правилу из системы оздоровления от Кацудзо Ниши, пропагандируемой Майей Гогулан).

Но замечу попутно, что спать на твёрдой горизонтальной поверхности, да ещё - с твёрдым валиком иод шейным отделом позвоночника - преступление по отношению к собственному организму.

Маленькое замечание в виде дополнения к первому способу по освоению диафрагмального типа дыхания. Многие люди (независимо от образования и занимаемой должности), продышав всю свою сознательную жизнь, по их мнению, единственно правильным способом - то есть - грудью, настолько в этом уверены (в правильности своего типа дыхания), что их просто невозможно переубедить в обратном. Таким людям просто "’не хватает удивления", как это так - во время вдоха грудная клетка должна оставаться неподвижной? И при попытках поднять ладонь, лежащую на животе во время вдоха, у них (от удивления) ничего не получается. Наоборот, во время вдоха их ладонь, лежащая на животе -опускается, гак как поднимается грудная

страшного в этом нет. Не удаётся овладеть диафрагмальным типом дыхания первым способом, попытайтесь овладеть им с помощью второго способа.

2) Овладение диафрагмальным типом дыхания с помощью "усиленного" выдоха. Вы начинаете овладе-вать диафрагмальным типом дыхания с усиленного выдоха, в котором принимают участие ваши руки. Тренировка произво-дитсястоя, можно перед зеркалом, стоя перед ним в профиль (боком), улыбаясь самому (самой) себе на ширину приклада. Для того чтобы что-го выдыхать, необходимо что-то куда-то вдохнуть.

Для этого вы сначала максимально выпячиваете, надуваете, экругляете свой живот (независимо от фазы вдоха или выдоха) - он сразу же становится большим - "родным и близким" каждому из вас. То есть, набираете воздух в нижние отделы лёгких, для того, чтобы начать лроизводить выдох.

Но - не просто выдох, а "усиленный" выдох (усиленный движением рук), юмогая себе при этом руками "затолкать" брюшную стенку в глубь брюшной толости. Для этого вы кладёте свои руки на свой большой, родной и близкий вам живот в области пупка (одна на другую). И теперь ваша задачка -трочувствовать связь между совершением выдоха и одновременным югружением брюшной стенки в глубь брюшной полости за счёт движения рук.

Начали: медленно "заталкиваем" брюшную стенку вглубь живота и эдновременно, синхронно совершаем выдох. В это время живот подтягивается знугрь, диафрагма в брюшной полости поднимается вверх и вытесняет воздух

из нижних отделов лёгких. Полностью выдохнув, а заодно - и подтянув живот внутрь к позвоночнику с помощью рук, вы, тем самым, вытесняете воздух из нижних отделов лёгких.

Произведя же полный выдох за счёт максимального подтягивания брюшной стенки вглубь брюшной полости, без какой-либо паузы вы совершаете очередной вдох, и отпускаете свои руки. Под своей тяжестью брюшная стенка опускается, идёт вперёд, как бы надувается, округляется, выпячивается - и в это время диафрагма опускается вниз, снимается давление с нижних отделов лёгких. Нижние отделы лёгких расправляются, и воздух поступает в эти отделы лёгких при неподвижной грудной клетке.

Далее вы опять кладёте руки на живот и снова совершаете "усиленный" выдох, то есть - с помощью рук "заталкиваете" брюшную стенку вглубь брюшной полости.

И так - до тех пор, пока вы не уловите связь между выдохом и подтягиванием живота внутрь1 брюшной полости; между вдохом и выпячиванием, выталкиванием живота наружу.

Замечания (дополнение) ко второму способу по овладению диафрагмальным типом дыхания. Если у вас уже и так большой и округлый, родной и близкий вам живот (каким он лично у меня был в 1999 году), который не надо округлять и выпячивать - поскольку он и так уже округлый и выпяченный, то понятно, что "затолкать" его, погрузить с помощью рук в глубь брюшной полости вряд ли удастся. И не надо! Таким людям достаточно лишь «сдвинуть» такой живот всего на 2 мм вперёд во время вдоха и «затолкать» его с помощью рук всего на 2 мм назад во время выдоха. Самое главное таким людям - осознать, что ГРУДНАЯ КЛЕТКА должна оставаться неподвижной во время диафрагмального типа дыхания!

Когда же вы освоите диафрагмальный тип дыхания, который будет сочетаться с гипоксией в лёгких во время занятий на тренажёре Фролова (но -не в клетках!), то через год-полтора полные люди могут избавиться от каловых камней, залежей гниющих и бродящих масс из их толстого кишечника, что сопровождается заодно и нормализацией избыточного веса! И это - без дорогостоящей гидроколонотерапии (приносящей временный эффект), без раздельного питания, без клизм с упаренной на 1/3 мочой и т.д. и т.п.