Эндогенное дыхание

1. Во время дыхания на тренажёре у вас может появиться неприятное ощущение переполнения ротовой полости избыточной слюной. Это нормальный физиологический процесс. Когда вы открываете рот, то для того, чтобы не пересыхали слизистые оболочки дёсен, нёба, языка -рефлекторно начинает обильно выдОеляться слюна (вспомните посещение кабинета стоматолога). Но у стоматолога для сбора избыточной слюны во рту есть ватные тампоны, а у вас их - нет. Поэтому эту избыточную слюну можно проглотить или сплюнуть. То есть, во время дыхания на тренажёре Фролова можно делать кратковременные перерывы в дыхании (до 2-3 минут

- избавиться от слюны). Важно лишь, чтобы общее время занятия составляло то время, которое вы определили себе согласно "Инструкции…".

2) Если во время дыхания на тренажёре вы почувствовали одышку при той же ПДА, что у вас была вчера - не расстраивайтесь. Сделайте перерыв на 1-2 мин, «отдышитесь» без тренажёра и продолжайте занятия.

Не забывайте в начале занятия делать, так называемую, "разминку"

- в течение первых 5-ти минут подышите с ПДА на 5 секунд меньшей, чем была у вас вчера во время основного занятия. За это время "раздышатся" лёгкие, "разогреются" межрёберные мышцы и диафрагма, и вам в дальнейшем будет значительно легче дышать.

3) Если во время занятий вам позвонили по телефону, вам позвонили в дверь, вам захотелось в туалет - не будет ничего страшного, если на некоторое время вы прервётесь. Отвлекитесь, поставьте тренажёр на стол, сделайте перерыв в занятии. Пойдите, решите возникшие проблемы (за несколько минут) и продолжите занятие. Главное, чтобы "чистое" время

занятия (которое вы определите себе прибавлением 1-ой минуты через каждые 3 дня) вами было соблюдено.

Если же перерыв в занятии достигнет 15 - 20 минут, то считайте, что это занятие не состоялось - и вам надо это занятие начать снова. В будущем же старайтесь заниматься в такое время, когда вас могли бы беспокоить как можно реже и меньше.