Эндогенное дыхание

Я предлагаю вам опробовать четыре различных способа овладения диафрагмальным типом дыхания. Попытки этими четырьмя способами овладеть

диафрагмальным типом дыхания, нужно производить без аппарата Фролова (утром натощак или через 3-4 часа после еды).

I способ. Обычно через 3-4 часа после еды или утром натощак пациент тренируется дышать так, "чтобы на вдохе живот выходил вперёд, надувался, а при выдохе втягивался".

Удобно это дыхательное движение отрабатывать в положении лёжа на спине, на твёрдой горизонтальной поверхности, положив ладонь на область пупка - "на вдохе поднимаем ладонь". От себя я добавляю, что можно подложить под шейный отдел позвоночника твёрдый валик (по II правилу из системы оздоровления от Кацудзо Ниши, пропагандируемой Майей Гогулан).

Но замечу попутно, что спать на твёрдой горизонтальной поверхности, да ещё - с твёрдым валиком иод шейным отделом позвоночника - преступление по отношению к собственному организму.

Маленькое замечание в виде дополнения к первому способу по освоению диафрагмального типа дыхания. Многие люди (независимо от образования и занимаемой должности), продышав всю свою сознательную жизнь, по их мнению, единственно правильным способом - то есть - грудью, настолько в этом уверены (в правильности своего типа дыхания), что их просто невозможно переубедить в обратном. Таким людям просто "’не хватает удивления", как это так - во время вдоха грудная клетка должна оставаться неподвижной? И при попытках поднять ладонь, лежащую на животе во время вдоха, у них (от удивления) ничего не получается. Наоборот, во время вдоха их ладонь, лежащая на животе -опускается, гак как поднимается грудная

страшного в этом нет. Не удаётся овладеть диафрагмальным типом дыхания первым способом, попытайтесь овладеть им с помощью второго способа.

2) Овладение диафрагмальным типом дыхания с помощью "усиленного" выдоха. Вы начинаете овладе-вать диафрагмальным типом дыхания с усиленного выдоха, в котором принимают участие ваши руки. Тренировка произво-дитсястоя, можно перед зеркалом, стоя перед ним в профиль (боком), улыбаясь самому (самой) себе на ширину приклада. Для того чтобы что-го выдыхать, необходимо что-то куда-то вдохнуть.

Для этого вы сначала максимально выпячиваете, надуваете, экругляете свой живот (независимо от фазы вдоха или выдоха) - он сразу же становится большим - "родным и близким" каждому из вас. То есть, набираете воздух в нижние отделы лёгких, для того, чтобы начать лроизводить выдох.

Но - не просто выдох, а "усиленный" выдох (усиленный движением рук), юмогая себе при этом руками "затолкать" брюшную стенку в глубь брюшной толости. Для этого вы кладёте свои руки на свой большой, родной и близкий вам живот в области пупка (одна на другую). И теперь ваша задачка -трочувствовать связь между совершением выдоха и одновременным югружением брюшной стенки в глубь брюшной полости за счёт движения рук.

Начали: медленно "заталкиваем" брюшную стенку вглубь живота и эдновременно, синхронно совершаем выдох. В это время живот подтягивается знугрь, диафрагма в брюшной полости поднимается вверх и вытесняет воздух

из нижних отделов лёгких. Полностью выдохнув, а заодно - и подтянув живот внутрь к позвоночнику с помощью рук, вы, тем самым, вытесняете воздух из нижних отделов лёгких.

Произведя же полный выдох за счёт максимального подтягивания брюшной стенки вглубь брюшной полости, без какой-либо паузы вы совершаете очередной вдох, и отпускаете свои руки. Под своей тяжестью брюшная стенка опускается, идёт вперёд, как бы надувается, округляется, выпячивается - и в это время диафрагма опускается вниз, снимается давление с нижних отделов лёгких. Нижние отделы лёгких расправляются, и воздух поступает в эти отделы лёгких при неподвижной грудной клетке.

Далее вы опять кладёте руки на живот и снова совершаете "усиленный" выдох, то есть - с помощью рук "заталкиваете" брюшную стенку вглубь брюшной полости.

И так - до тех пор, пока вы не уловите связь между выдохом и подтягиванием живота внутрь1 брюшной полости; между вдохом и выпячиванием, выталкиванием живота наружу.

Замечания (дополнение) ко второму способу по овладению диафрагмальным типом дыхания. Если у вас уже и так большой и округлый, родной и близкий вам живот (каким он лично у меня был в 1999 году), который не надо округлять и выпячивать - поскольку он и так уже округлый и выпяченный, то понятно, что "затолкать" его, погрузить с помощью рук в глубь брюшной полости вряд ли удастся. И не надо! Таким людям достаточно лишь «сдвинуть» такой живот всего на 2 мм вперёд во время вдоха и «затолкать» его с помощью рук всего на 2 мм назад во время выдоха. Самое главное таким людям - осознать, что ГРУДНАЯ КЛЕТКА должна оставаться неподвижной во время диафрагмального типа дыхания!

Когда же вы освоите диафрагмальный тип дыхания, который будет сочетаться с гипоксией в лёгких во время занятий на тренажёре Фролова (но -не в клетках!), то через год-полтора полные люди могут избавиться от каловых камней, залежей гниющих и бродящих масс из их толстого кишечника, что сопровождается заодно и нормализацией избыточного веса! И это - без дорогостоящей гидроколонотерапии (приносящей временный эффект), без раздельного питания, без клизм с упаренной на 1/3 мочой и т.д. и т.п.

Выдох удлиняется, с одной стороны, за счёт механического увеличения жизненной ёмкости лёгких. С другой стороны, за счёт возобновления эндогенного дыхания. За счёт нарастания жизненной ёмкости лёгких выдох удлиняется на первые 30 секунд. Если исходная ПДА была 10 секунд, то рост ПДА до 40-ой секунды происходит за счёт механического увеличения жизненной ёмкости лёгких.

За это время (2-3 месяца) организм успевает адаптироваться к физиологическому кислородному голоданию, и некоторые клетки в нём начинают вырабатывать эндогенный кислород. И уже тогда эстафету в росте продолжительности выдоха на себя возьмёт эндогенный кислород. И выдох ваш будет расти дальше (свыше 30-ти секунд) - уже за счет вовлечения всё новых и новых клеток в процессы эндогенного дыхания.

3) От Фролова при занятиях на аппарате присутствует оптимально-повышенное сопротивление на вдохе и на выдохе. Что же даёт вам оптимально-повышенное сопротивление на вдохе и на выдохе?

20 мл воды создают давление в 20 мм водного столба. Именно такое давление присутствует в альвеолах лёгких, да плюс давление воды в наружной камере (на выдохе) в 20 мм водного столба - получаем давление в 40 мм водного столба в альвеолах лёгких (при 20 мл воды). Именно эта величина давления в лёгких была эмпирически определена В.Ф.Фроловым как оптимально-повышенная. Именно при такой величине оптимально-повышенного давления воздуха в лёгочных альвеолах начинается массовое внедрение микропузырьков воздуха в кровеносные капилляры через промежутки между альвеолоцитами.

При вдохе же через воду в тренажёре создаётся разрежение, когда стенки легочных альвеол с усилием раскрываются. А при выдохе с сопротивлением - с усилием спадаются. То есть, при занятиях на тренажёре Фролова речь идёт о начале самого настоящего микромассажа альвеол и бронхиол, не достижимого ни одной другой оздоровительной методикой - то ли традиционной, то ли нетрадиционной медицины! В результате такого микромассажа альвеол и бронхиол происходит просто-таки механическое отторжение многолетней, окаменевшей, зацементировавшейся грязи от нежных стеночек альвеол и бронхиол!

Во время занятий на аппарате Фролова активность трахео- и бронхолитических ферментов нормализуется настолько, что они способны растворить самую плотную (окаменевшую, зацементировавшуюся) грязь, которой обычно зашлакованы ваши лёгкие (бытовая пыль - от подметания пола в квартире, уголь, цемент, асбест, мучная, зерновая пыль - у работающих с этими профвредностями). В результате сочетанного воздействия ферментов, микромассажа альвеол и бронхиол, движения микроворсинок, изнутри выстилающих бронхи и трахею, через 2-4 месяца (в зависимости от степени зашлакованности ваших лёгких) вы получаете младенчески чистые лёгкие. Таким образом, во время занятий на аппарате Фролова, активизирующиеся ферменты растворяют, а микромассаж альвеол и бронхиол способствует отторжению многолетней грязи, которая с помощью кашлевых толчков и движения микроворсинок бронхов и трахеи покидает наш организм.

Кроме того, во время выдоха с сопротивлением, когда речь идет о длительном "наддуве" лёгких, расправляются те многочисленные альвеолы, которые в повседневной жизни не участвуют в акте дыхания. В таком вот ракурсе речь идёт об удлинении выдоха на первые 30 секунд за счёт механического увеличения жизненной ёмкости лёгких.

4) Диафрагмальное дыхание (нижнее йоговское дыхание) является необходимым условием для достижения 100% оздоравливающего эффекта от занятий на аппарате Фролова. Во время "диафрагмального" типа дыхания, диафрагма способна совершать экскурсии на ± 14 см вниз и вверх!

Во время этого "путешествия диафрагмы" происходит массаж (опять-таки - недостижимый никакой другой оздоравливающей технологией!) органов брюшной полости: жёлчного пузыря и печени, желудка и 12-перстной кишки, селезёнки и поджелудочной железы, кишечника, матки и придатков (у женщин), предстательной железы (у мужчин), почек. Т.е., если у вас есть проблемы с застойными явлениями в органах малого таза (простатит, метроррагии, фибромиомы), то решаются вопросы с нормализацией кровообращения в органах малого таза. Если у вас есть проблемы с желчекаменной и мочекаменной болезнью, то за счёт массажа и активности ферментов острые края этих камней сглаживаются и во время занятий они могут совершенно безболезненно отойти. Если у вас есть проблемы с запорами, за счет интенсивного массажа толстого кишечника во время диафрагмального дыхания решается проблема с нормализацией перистальтики кишечника.

Итак, я ещё раз акцентирую ваше внимание на том, что во время занятий на довольно-таки простом аппарате Фролова (но эта простота -кажущаяся), вы получаете четыре самые ценные составляющие из различных методик оздоровления, которые не только гармонично дополняют друг друга, но и взаимоусиливают.