Очень много вопросов возникает у наших пациентов по поводу того, как всё-таки правильно вдыхать: через нос или через рот? Отвечу однозначно -правильно производить вдох и через рот, и через нос!
Как же так, - спросите вы, - ведь столько копий уже сломано в спорах по этому поводу. Некоторые даже спорят до пены изо рта по этому несущественному поводу. Ведь самый главный фактор, который обуславливает,
едва ли не 99 % оздоравливающего эффекта - ВЫДОХ через аппарат Фролова, а не вдох. Поэтому спорить о ВДОХЕ, прямо как-то неловко…
Но свою точку зрения я, всё-таки, выскажу. Только лишь при вдохе и выдохе через тренажёр (через РОТ) достигается тот 100 % оздоравливающий эффект, на который изначально рассчитан тренажёр. Но поскольку некоторым из наших пациентов тяжело в начале занятий производить вдох через тренажёр, то кратковременно, на первые 1,5-2 месяца начальных занятий вполне возможно производить вдох через нос (так - легче, хотя и не так эффективно).
А те пациенты, которым тяжело вдыхать и через нос (держа мундштук тренажёра во рту), могут вдыхать и через рот без тренажёра. Вдохнув воздух ртом из атмосферы, такие тяжело больные люди берут мундштук в губы (или кто-то из медперсонала или из родственников вставляют им мундштук в губы), и выдыхают через тренажёр! Повторюсь - самое главное - ВЫДОХ ЧЕРЕЗ ТРЕНАЖЁР! А каким образом вы будете производить вдох - это не принципиально, поверьте.
Все же рассуждения отдельных специалистов по поводу нецелесообразности производить вдох через рот при Занятиях на тренажёре Фролова - ни что иное, как плод их разгулявшейся фантазии. Умозаключения этих специалистов по поводу возможности попадания, так называемой "негативной энергии" из тренажёра при вдохе через тренажёр (которую я, якобы перед этим в тренажёр выдохнул), ничем как глупостью я обозвать не могу! Ведь негативная энергия присутствует вокруг нас повсюду - только лишь оглянитесь и присмотритесь к окружающему вас миру присгальнее. Сколько зловредных людишек окружают вас, "радеющих" за ваше благополучие и за ваше здоровье. Сколько негативной энергии выплёскивается на вас (буквально - ушаты энергетической грязи) при невольном вашем присутствии в скандалах, не имеющих к вам прямого отношения. Так при чём же здесь занятия на тренажёре Фролова?
Умозаключения этих же специалистов по поводу, якобы попадания каких-то микроорганизмов или вирусов из аппарата Фролова при вдохе через тренажёр (которых я, якобы перед этим в аппарат выдохнул из своих лёгких), вызывают ещё большее удивление. И это удивление уже граничит с уверенностью в том, что эти специалисты вообще не владеют предметом рассуждения в своих заумных заключениях. Ведь микроорганизмы присутствуют на Земле, буквально, везде (а не только в моих лёгких или в наружной камере тренажёра Фролова), а особенно их много в различных полостях человеческого организма; в ротовой, носовой полостях, в полости наружного и внутреннего уха, в уретре, в полости преддверия влагалища,.в прямой кишке.
Почему-то официальная медицина "обзывает" здоровых людей, у которых высевает какие-то микробы "бациллоносителями", подразумевая в этих людях потенциальных инфекционных больных и не объясняя обывателям - почему же, собственно говоря, у этих людей не развивается инфекционное заболевание? Да потому что эти люди - никакие не "бациллоносители", а просто ЗДОРОВЫЕ люди без каких-то ярлыков
(бациллоносители, вирусоносители, бактерионосители и т.д.). А вот почему эти люди, имея в своём организме бациллы и дифтерии, и туберкулёза, и даже СПИДа, и какие-то стафилококки, стрепгококки не заболевают тем или иным заболеванием - до сих пор официальная медицина скромно умалчивает.
К относительным противопоказаниям относятся те заболевания и состояния, при которых можно и нужно заниматься на тренажёре Фролова, начиная с так называемых "Адаптированных режимов", да ещё и на фоне приёма каких-то медикаментозных или народных средств. То есть - заниматься можно и нужно, но соблюдая какие-то меры предосторожности. 2
К таким противопоказаниям относятся: * острые соматические и инфекционные заболевания;
• хронические заболевания в стадии резкого и нерезкого обострения, в стадии декомпенсации;
• дыхательная недостаточность, сопровождающаяся выраженной гипоксемией в сочетании с гиперкапнией;
• рецидивирующие лёгочные кровотечения и кровохаркания;
• онкологические заболевания.
Ещё раз повторюсь - такие заболевания являются ОТНОСИТЕЛЬНЫМИ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМИ, так как заниматься при таких заболеваниях можно и нужно. Ведь аппарат Фролова позволяет только лишь нормализовать ваше дыхание и больше ничего! Я даже не могу представить себе ситуацию, что вы вообще перестанете дышать при каком-то заболевании, прочитав где-то в литературе, что при каком-то заболевании Вроде бы нельзя заниматься на дыхательном тренажёре.
Неужели вы при этом вообще перестанете дышать? Конечно, нет. Так почему же нельзя продолжать дышать и дальше, но ещё (3-5 минут в день) и через тренажёр? А чтобы не было трудно - предусмотрены «адаптированные режимы» в занятиях, которые позволяют уменьшать нагрузку во время занятий в десятки раз по сравнению с «общим» или «стандартным» режимом!
I. Эффективность тренажёра ТДИ - 01
Меня часто спрашивают: "Чем вы можете обосновать свои слова о том, что занятия на аппарате Фролова так_эффективны, что начинают действовать £ первого дня занятий?" Объясняю. Хотя для того, чтобы было более понятно, я прибегну к примерам трагическим.
Первый пример. Водитель зимой пришёл в гараж прогревать двигатель. Как положено - открыл ворота гаража, завёл двигатель и занялся своими делами. Порывом ветра ворота захлопнулись, и водитель этого не заметил. Через 15 минут оказывать помощь, практически, уже некому…
Второй пример. Идёт профилактическая чистка канализационных колодцев. К одному из таких колодцев подходит бригада из трёх слесарей-сантехников. Первый опускается в колодец и начинает закручивать вентиль (кран). Буквально через 2-3 секунды первый сантехник теряет сознание и беззвучно падает на дно колодца. Второй сантехник, видя такую ситуацию и подумав, что у товарища что-то случилось с сердцем (предварительно позвав третьего), быстро опускается в колодец - с надеждой, как можно быстрее извлечь пострадавшего из колодца.
Но через 2-3 секунды и он также теряет сознание, и беззвучно падает на дно колодца. Третий их товарищ, уже догадавшись, что в колодце отравленный воздух, громко позвав на помощь окружающих, всё-таки, тоже бросился помогать пострадавшим в злополучный колодец, набрав побольше воздуха, и задержав дыхание. Но никто не мог предположить, что в одиночку доставать обмякшее тело пострадавшего из неудобного колодца будет так тяжело и так долго… В итоге - погибли все трое, буквально за считанные минуты.
Эти трагичные примеры показывают, что в случае попадания сильнодействующих газообразных ядов в лёгкие, они действуют сразу же (мгновенно). Но в зависимости от токсичности (ядовитости) этих газов, действие их проявляется или после первого же вдоха (сантехники в колодце), или же после нескольких вдохов (как при прогреве машины в гараже). Но сейчас я рассмотрел примеры трагические - яд попал в лёгкие, оттуда - сразу же в кровь, с током крови - в головной мозг, где и наступила остановка дыхания и сердца.
А теперь представьте себе, что во время занятий на аппарате Фролова, вы начали дышать единственно правильным способом, и ваша кровь понесла к вам в головной мозг молодую энергию и кислород И это произойдёт с первым же вдохом (как и в приведённых выше примерах)! Процесс-то омывания клеток головного мозга кровью, обогащенной, прежде всего, энергией, и кислородом - идёт (!), хотим мы того или не хотим. В случае попадания яда в кровь - более быстрый по времени выраженный эффект, а в случае же начала реального оздоровления (за счёт повышения энергетики крови) - несколько более отдалённый по времени.
Но это выгодно отличает эндогенное дыхание от дыхания по Бутейко. Ведь при эндогенном дыхании не наблюдается такой стремительной, такой, очень часто просто непредсказуемой реакции оздоровления, как это нередко происходит во время занятий дыханием по Бутейко (вспомните "ломки", присущие "родной" бутейковской оздоровительной методике), возникающие в процессе приспособления организма к гиперкапнии.
II. О новых свойствах крови, возникающих при занятиях на аппарате Фролова
а) Текучесть крови: за счёт многократного возрастания количества "активных", энергетично обогащенных эритроцитов (а это - отрицательно заряженные частицы, которые взаимно отталкиваются), кровь становится менее вязкой, более текучей. К чему это ведёт?
1) В повседневной жизни, при обычном дыхании, кровь - густая, вязкая (т.к. 2 % - 3 % "активных", энергетично обогащенных эритроцитов в русле крови от их общего количества, присутствующих при обычном дыхании, не способны повлиять на реологические свойства крови). Такая кровь не способна "забирать" продукты обмена веществ из клеток и из межклеточных пространств (матрикса). Рассмотрим это положение о густой, вязкой крови подробнее.
Например, вы плотно пообедали. В течение 5-6 часов пища находится в желудочно-кишечном тракте и всасывается в кровь - соответственно, кровь становится более густой и вязкой, чем до еды. Затем продукты расщепления пищи в течение 5-6 часов циркулируют в крови и в виде белков, жиров, углеводов, микроэлементов, витаминов и поступают в клетки, где и употребляются в качестве строительных материалов взамен отслуживших своё структурных элементов.
Таким образом, на протяжении 10-12 часов кровь, практически, лишена возможности принимать в своё русло продукты обмена веществ, образующихся в клетках! Ведь после еды в крови значительно повышается онкотическое (за счёт присутствия белков, жиров и углеводов) и осмотическое (за счёт присутствия ионов К+, Са2+, Na+, Mg:+, CI", Ph3" и т.д.) давление. В результате этого кровь не только не очищает межклеточные пространства (матрикс) и клеточную цитоплазму, но даже, наоборот, - сама становится источником шлаков для нашего организма!
Ведь времени, когда кровь чистая - без питательных веществ (или лекарств) на протяжении суток, практически, нет (при нашем 3-5-разовом, высококалорийном питании). А, значит - нет и времени, когда кровь в состоянии "заниматься" самоочищением. Так что в церковных постах, в принципе, заложен глубочайший научный смысл - даже в плане очищения (омоложения) нашей крови!
2.3.3.1. Эндогенное аппаратное дыхание
(по Фролову)
Вы в совершенстве освоили диафрагмальный тип дыхания. Эндогенный режим дыхания (по Фролову) основан именно на диафрагмальном типе дыхании и именно с "порционным" выдохом. Но техника дыхания несколько меняется, никоим образом не отменяя прежних правил.
К прежней технике добавляются движения грудной клетки, которые позволяют осуществлять "микроподсос" воздуха. При этом различают технику верхнего и нижнего "подсоса".
1) Техника нижнего "подсоса". Попробуйте сесть на стуле, максимально выпрямив спину (грудь при этом несколько приподнимается), а потом расслабьте спину (грудь при этом несколько опускается). Вам необходимо научиться делать примерно то же самое, только плавно. Затем опять выпрямите спину (поднимите грудную клетку в прежнее положение). Вот такое движение за 1 - 2 секунды через каждые 6-7 секунд "порционного" выдоха без полноценного вдоха и позволит сделать вам "подсос" воздуха. Первоначальный вдох должен быть активным, но не напряжённым за 1 - 4 секунды (зависит от комплекции и состояния здоровья) и спина выпрямляется. Грудная клетка при этом не двигается, работает только живот. При выдохе вы расслабляете спину, брюшная стенка поджимается к позвоночнику, а грудная клетка как бы надвигается, опускается на живот (вы как бы немного наклоняетесь вперед) - через каждые 6-7 секунд.
2) Существует и верхний "подсос", когда вы выполняете его мышцами шеи. При этом через каждые 6-7 секунд "порционного" выдоха вы делаете плавное кивательное движение головой, немного вытягивая шею вперед, как будто пытаетесь пить чай из блюдца. В какой-то момент этого движения появляется ощущение вакуума в горле и воздух в минимальном количестве непроизвольно всасывается и поступает в лёгкие.
Вы можете выполнять или нижний, или верхний лподсос" - как вам удобнее. Дыхание должно быть диафрагмальным, как и в гипоксическом режиме. Грудью вы осуществляете только лишь минимальное движение во время "подсоса" воздуха, дышать ей не нужно. Чтобы это движение превратилось в стереотипное, в привычное - над ним нужно поработать какое-то время.
В эндогенном режиме (по Фролову) вы закрепляете навыки экономного дыхания в условиях постоянной гипоксии. Можно применить такое сравнение: во время гипоксических тренировок вы как бы то поднимаетесь в высокогорье, то опускаетесь на равнину, а во время эндогенного дыхания вы поднимаетесь в высокогорье на постоянное жительство. Образно говоря, используя эндогенное ды-хание (по Фролову), вы у себя дома или на даче создаете высокогорный курорт на диване.
Ещё один способ для совершения "микроподсоса". Многим известно и понятно выражение "шмыгать" носом. Это бывает, когда у человека лёгкий насморк и небольшой отёк слизистой носа, слизь ни туда и ни сюда не уходит, но мешает дыханию. Поэтому человек непроизвольно, рефлекторно вынужден делать короткое, лёгкое, быстрое движение, похожее на вдох -"шмыгает" носом. Это движение фактически и есть автоматический, врождённый "подсос", как бы имитация вдоха. При этом коротком, маленьком "вдохе" воздух всасывается только в нос.
Если же эта техника эндогенного дыхания (но Фролову) вызывает ; вас стойкий дискомфорт, вы можете продолжать тренировки i "гипоксическом" режиме с непрерывным выдохом при ПДА 60 - 70 секунд результат в оздоровлении от этого не только не пострадает, но и возрастёт
Как планировать переход на эндогенное дыхание (по Фролову)? Дгп этого вы делите занятие на 2 части: в первой части выполняете занятие i гипоксическом режиме, а после короткого перерыва (3-5 минут) репетирует» эндогенное дыхание в течение 5-7 минут. Это разделение оправдано, та! как мозгу, дыхательной системе нужно перестроиться с одной программь на другую.
При этом ПДА и в гипоксическом режиме, и в эндогенном - одинакова Обычно за 5 - 7 дней вы успешно осваиваете методику эндогенной дыхания. Затем постепенно, на 3 - 5 минут в день увеличиваете врем) тренировки в эндогенном дыхании (вторая часть занятия). А первую част1 занятия (гипоксическое дыхание), соответственно, уменьшаете.
ПДА в гипоксическом режиме не меняется. А ПДА в эндогенном режим* дыхания постепенно увеличивается. Обычно, пока ПДА не более 60 - 7( секунд, время выдоха увеличивайте не быстрее, чем на 1 секунду в 3 дня Когда вы успешно освоили методику эндогенного дыхания, и ПД/ установилась стабильно более 60 секунд - можно повышать ПДА чут] быстрее - на 1 - 3 секунды в день, так как организм и дыхательная систем: уже устойчиво адаптировались к новому режиму дыхания, к постоянно! гипоксии синтезом повышенного количества сурфактанта!
Какой предел ПДА в эндогенном режиме? В.Ф. Фролов эмпирическ! установил, что при дыхании на тренажёре в эндогенном (по Фролову аппаратном режиме ПДА 60 минут - достаточный предел. Наблюдения зг больными показывают, что в эндогенном аппаратном режиме ПДА и в 3( минут - очень хороший показатель тренированности дыхания. Kai показывает практика, каждый человек довольствуется своил индивидуальным уровнем: главное, чтобы самочувствие и состояни» здоровья были хорошие!
